Chơi những môn thể thao nào để có được chiều cao chuẩn?

Ngày đăng: Oct 04, 2018 7:20:31 AM

Theo bạn nên cho trẻ chơi những môn thể thao nào để hỗ trợ trẻ có được một chiều cao chuẩn trong tương lai là điều mà nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Chính vì lẽ đó, để có thể giúp cho các bậc cha mẹ hiểu rõ hơn về điều này, Caolonkhoemanh sẽ chia sẻ đến bạn thông tin về những môn thể thao giúp tăng chiều cao hiệu quả mà bạn không nên bỏ lỡ!

Bơi lội

Đây là một trong những môn thể thao lý tưởng nhất vì nó phù hợp với mọi lứa tuổi. Kể cả đối với những người đã qua tuổi dậy thì, nếu thường xuyên bơi lội vẫn giúp gia tăng chiều cao. Bởi khi bơi chúng ta sẽ phải vùng vẫy trong nước, tất cả các cơ tay, chân và ngực đều phải vận kéo duỗi điều này giúp cho ngực và vai được mở rộng, gia tăng chiều dài cột sống. Bên cạnh đó, khi bạn cố gắng vận động ở môi trường nước thì các dây thần kinh trong não sẽ hoạt động tối đá, giúp bạn trở nên linh hoạt hơn

Cầu lông

Chơi cầu lông cũng là phương pháp tập luyện thể chất và rèn luyện sức khỏe hiệu quả. Trong lúc tham gia môn thể thao tăng chiều cao này, hầu như toàn bộ chi, cơ khớp, các bộ phận trên cơ thể đều hoạt động. Đặc biệt, các hệ thống tuần hoàn, hô hấp, bài tiết, hệ tim mạch… đều tham gia một cách tích cực. Các giác quan nghe nhìn, khả năng phán đoán và sự quyết đoán, tính sáng tạo, khéo léo… của người chơi ngày càng phát triển.

Đây là môn cũng ít gặp va chạm, xô xát, phù hợp với các bé.

Chạy bộ

Mỗi ngày mẹ hãy cùng con chạy bộ 30 phút vào buổi sáng sớm hoặc chiều tối để tạo cho con thói quen sống lành mạnh này. Chạy bộ không chỉ giúp cơ chân được giãn và săn chắc hơn mà chạy bộ còn giúp rèn luyện thân thể, vừa tận hưởng không khí trong lành ngoài trời. Với trẻ từ 3 đến 6 tuổi mẹ có thể cho con làm quen với môn thể thao giá trị này.

Đạp xe

Đạp xe là một trong những bài tập quen thuộc và rất dễ dàng thực hiện để tăng chiều cao hiệu quả. Với phương pháp này, bạn nên duy trì việc chạy xe đạp thường xuyên đều đặn hàng ngày để đạt hiệu quả cao nhất.

Hãy chọn lựa những chiếc xe dáng thể thao, điều chỉnh phần yên xe sao cho chân bạn phải duỗi thật nhiều khi đạp xe nhằm giúp kéo giãn cơ tốt nhất. Tuy nhiên, bạn cũng không nên để phần yên cao quá mức để tránh gây hại cho khớp chân và nên đạp xe đều chân để tăng hiệu quả

Bóng rổ

Chơi bóng rổ cũng như đánh cầu lông. Bộ môn thể thao này đòi hỏi sự linh hoạt của tay, mắt, sự hoạt động liên tục của cả cơ thể và chế độ chạy nhảy ở cường độ cao nên cả chiều cao và vóc dáng của trẻ được cải thiện đáng kể.

Môn bóng rổ này gồm rất nhiều hoạt động đòi hỏi phải nhảy cao; đồng nghĩa với việc lưng, chân và cánh tay của trẻ bị kéo căng ra liên tục. Nhờ đó cột sống cũng được giãn dài ra. Những hoạt động này còn giúp tiết ra lượng lớn hormone – một yếu tố quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Do vậy, các bậc cha mẹ nên cho con mình chơi bóng rổ trung bình 45 phút mỗi ngày để chiều cao của trẻ được phát triển tối đa, đặc biệt là trong những năm thiếu niên.

Bóng đá

Bóng đá là môn thể thao được yêu thích ở nhiều nước trên thế giới không phân biệt độ tuổi. Cũng như những môn thể thao đồng đội khác, bóng đá cũng dạy cho bé cách hợp tác giữa những cá nhân trong cùng một nhóm.

Bóng đá rèn luyện cho các em nhỏ khả năng phản xạ, kích thích thị giác, thính giác phát triển, dẻo dải và linh hoạt hơn. Những em nhỏ học các môn thể thao vận động như bóng đá có ý chí tốt (ngã không khóc), sau này sẽ thích nghi với sự biến đổi của xã hội tốt hơn.

Đặc biệt, chơi bóng đá giúp con bạn tăng cường sự sản sinh các hormone tăng trưởng trong cơ thể bé, giúp con phát triển chiều cao tối đa.

Để có được chiều cao chuẩn, bạn có thể bổ sung thêm thuốc uống giúp tăng chiều cao để mang lại hiệu quả tối ưu nhất. Tìm hiểu thêm thông tin về thuốc tăng chiều cao tại https://caolonkhoemanh.com/thuoc-tang-chieu-cao/