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A l'aide de ces vidéos vous pouvez pratiquer à la maison. C'est l'occasion de mettre en place une pratique régulière, votre sadhana. Vivez la dans l'esprit d'ahimsa (non violence). Ainsi, n'allez pas au delà de vos limites. Pour cela, vous disposez de pratiques de différentes intensités, de la plus douce à la plus intense: détente, équilibre et énergie. Toujours dans cet esprit, vous disposez de trois propositions de salutations au soleil (avec en plus les fiches pratiques). Relaxations et méditations viennent compléter vos séances.