questões frequentes

Quem pode fazer estas aulas?

Qualquer pessoa que procure ter uma boa postura, força e flexibilidade, e sentir-se com mais energia na sua vida quotidiana.

Preciso de saber ballet para fazer estas aulas?

Não! Não é necessário conhecimentos prévios em nenhuma técnica de dança.

O que levo vestido?

Traga roupas confortáveis, mas ajustadas ao corpo, por exemplo: leggins, tops, meias ou mesmo equipamento de ballet (maillot, collants, sapatilhas de meia ponta).

Porque é que não usa espelhos?

É verdade que o espelho é um auxílio na auto-correcção da postura e alinhamentos, mas pode tornar-se uma muleta. Para nós é muito mais importante que desenvolva uma consciência corporal sem a dependência visual que o espelho oferece. É mais demorado, mas é uma aprendizagem que fica para a vida fora da aula e para o resto da vida!

Estou grávida, é aconselhável fazer estas aulas?

Não há problema nenhum. A maioria dos exercícios são sur place (não percorrem o espaço) e não tem saltos. Se houver, na sua aula, algum exercício que não seja adequado, a professora aconselhará a não fazê-lo ou o exercício é adaptado à sua condição. Os pós-partos também são bem-vindos. De qualquer modo, é sempre aconselhável falar com o seu médico.

Tenho um problema na coluna / joelho / etc, posso fazer estas aulas?

Deve primeiro, informar a professora. Desde que não dificulte a sua estadia nestas aulas, não vemos inconveniente. Os exercícios podem ser ligeiramente adaptados à sua condição. Se quiser complementar com uma fisioterapia que esteja a fazer, é aconselhável que as aulas sejam individuais e em diálogo com o fisioterapeuta.

Não tenho horários certos, como faço?

Fale com a professora para encontrar uma solução. Tem sempre a hipótese dos treinos individuais ou do pacote de aulas avulso.

Esta aula é só para mulheres?

Esta aula é para todos! Os homens são muito bem-vindos. Não se deixe enganar pelo nome.

Tenho 50 anos e nunca fiz dança, esta aula é para mim?

Nunca é tarde para começarmos a cuidar de nós. A professora tem lecionado regularmente a várias idades. A grande bailarina e coreógrafa Martha Graham esteve no activo até aos 90 anos!

Como são as sessões individuais Ballerina Body?

São aulas dedicadas ao corpo específico de cada um. A si!

Todos nós temos umas dores recorrentes e já ouvimos falar em compensações, isso deve-se a padrões de movimento que desenvolvemos ao longo da vida que não são os melhores. Com estas aulas podemos melhorar ou mesmo corrigir esses padrões usando os exercícios que forem melhores para si!

E as aulas online?

São para quem não consegue deslocar-se ao estúdio ou simplesmente é fã de exercício em casa!

Outra questão? Escreva-nos para o nosso e-mail.