Stage avril 2007

Stage de Pâques Annuel Triathlon, Course sur route

Le stage se déroulera du vendredi 6 avril au soir ou nous sommes attendus vers 20h30/21h pour le repas ou + tôt si tout le monde peux se libérer avant, il se terminera le lundi de Pâques 9 avril en milieu d’après midi.

Il faut compter 2h15 à 2h30 pour se rendre de Nice à Gréoux les Bains.

Le prix est de 33 euros par jour tout compris petit déjeuner repas du midi et du soir, donc pour les 3 jours 99 euros.

Vous pouvez avoir tous les détails sur le site du Pavillon D’aurabelle www.lepavillon.fr ou par mail

à infos@lepavillon.fr.

Le but du stage mieux se connaître et s’apprécier (+ si affinité pour les célibataires, pour les échangistes voir sur internet sites spécialisés) et surtout pouvoir s’entraîner dans un site très joli en sous bois où l’ont aura qu’à s’occuper de soi.

Le programme

Le Samedi : Petit déjeuner à 8h, départ pour un footing à 9h pour 1h 30’ avec un travail de vitesse, d’appuis et de relance.

à 11 h en salle la VMA c’est quoi ?

-Votre entraînement et vous (étude de cas) 12h15 à 13h45 pause déjeuner.

15h30 Footing et test de VMA module 45/15. 19h30 RDV pour le dîner.

Le Dimanche : Petit déjeuner à 8h, départ pour un footing à 9h pour 1h 30’ avec un travail de côtes, de vite lent vite ou farltlek.

11 h en salle Faite votre plan d’entraînement, détail et description.

12h15 à 13h45 pause déjeuner.

15h30 footing avec un travail de fartlek.

Le Lundi : Petit déjeuner à 8h, départ pour un footing à 9h pour 1h 30’

passage au bord du lac et baignade pour les + courageux.

12h30 à 14h pause déjeuner.

16h RDV pour le départ sur Nice.

Eugène