Stage de Gréoux les Bains le 14 mars 2006

Stage de demi fond du 10 au 12 mars

Eugène, président de la section triathlon, organise un stage (ouvert à tous) à Gréoux les Bains

Le stage se déroulera du vendredi 10 mars au soir où nous sommes attendus vers 20h30/21h pour le repas ou plus tôt si tout le monde peux se libérer avant, il se terminera le dimanche 12 mars en fin d'après midi.

Il faut compter 2h20 à 2h30 pour se rendre de Nice à Gréoux les Bains.

Le prix est de 32 euros par jour tout compris petit déjeuner repas du midi et du soir, donc pour les 2 jours 64 euros.

Vous pouvez avoir tous les détails sur le site du Pavillon D'aurabelle www.lepavillon.fr ou par mail infos@lepavillon.fr.

Le but du stage: mieux se connaître et s'apprécier ( + si affinité pour les célibataires ) et surtout pouvoir s'entraîner dans un site très joli en sous bois où l'on aura qu'à s'occuper de soi.

Le programme:

Le Samedi : Petit déjeuner à 8h, départ pour un footing à 9h pour 1h 30' avec un travail de vitesse, d'appuis et de relance.

à 11 h en salle: la VMA c'est quoi ?

-Votre entraînement et vous (étude de cas)

12h15 à 13h45 déjeuner et repos, sieste ou promenade.

15h45 Footing et test de VMA module 45/15.

19h30 RDV pour le dîner.

Le Dimanche : Petit déjeuner à 8h, départ pour un footing à 9h pour 1h 30' avec un travail de côtes, de vite lent vite ou farltlek.

11 h en salle: Faites votre plan d'entraînement, détail et description.

12h15 à 13h45 déjeuner et repos, sieste ou promenade.

15h Footing ou balade selon l'envie du groupe.

17h 30 RDV pour le départ.