Stage de Gréoux les Bains le 14 mars 2006
Stage de demi fond du 10 au 12 mars
Eugène, président de la section triathlon, organise un stage (ouvert à tous) à Gréoux les Bains
Le stage se déroulera du vendredi 10 mars au soir où nous sommes attendus vers 20h30/21h pour le repas ou plus tôt si tout le monde peux se libérer avant, il se terminera le dimanche 12 mars en fin d'après midi.
Il faut compter 2h20 à 2h30 pour se rendre de Nice à Gréoux les Bains.
Le prix est de 32 euros par jour tout compris petit déjeuner repas du midi et du soir, donc pour les 2 jours 64 euros.
Vous pouvez avoir tous les détails sur le site du Pavillon D'aurabelle www.lepavillon.fr ou par mail infos@lepavillon.fr.
Le but du stage: mieux se connaître et s'apprécier ( + si affinité pour les célibataires ) et surtout pouvoir s'entraîner dans un site très joli en sous bois où l'on aura qu'à s'occuper de soi.
Le programme:
Le Samedi : Petit déjeuner à 8h, départ pour un footing à 9h pour 1h 30' avec un travail de vitesse, d'appuis et de relance.
à 11 h en salle: la VMA c'est quoi ?
-Votre entraînement et vous (étude de cas)
12h15 à 13h45 déjeuner et repos, sieste ou promenade.
15h45 Footing et test de VMA module 45/15.
19h30 RDV pour le dîner.
Le Dimanche : Petit déjeuner à 8h, départ pour un footing à 9h pour 1h 30' avec un travail de côtes, de vite lent vite ou farltlek.
11 h en salle: Faites votre plan d'entraînement, détail et description.
12h15 à 13h45 déjeuner et repos, sieste ou promenade.
15h Footing ou balade selon l'envie du groupe.
17h 30 RDV pour le départ.
Ce programme sera succeptible d'être modifié en fonction du groupe si il y a des triathlètes qui ont leur vélo.
Je viens d'avoir confirmation de la part du directeur du centre "Le Pavillon", la date a été
arrêtée du 10 au 12 mars.
Il m'est demandé de verser un acompte, pour cela je vous demande donc de me confirmer
votre présence ainsi que tous ceux qui vous accompagnent et de bien me remettre dans les meilleurs délais 20 euros par participants.
Je vous rappelle qu'il n'y a aucune obligation et aucune contrainte, vous pouvez vous
balader dans la forêt ou buller dans le centre, emmener enfants tantes oncles et cousins
ou maîtresse, on sera discret.
La capacité du centre est de 50 personnes.
Je vous joins la liste des inscrits (ceux que j'ai oublié qu'ils m'excusent):
Mimi Pérakia
Valèrie Jouguet
Adeline Gaudin
César Marie Laure + 1
Estelle Bagatti
Jean Luc Basso
Sofiane Slimani
Jean Luc Bourdais (+ 4 de son entreprise)
Antoine Vissuzaine
Bruno Glavieux
Vincent Cureyras
Pascal Leger
Pons Jean Marc + 1
Michel Curzi
Patrick Bouyssou + 1
Eugène Sassone + 1
Dominique Perez
Valèrie Mélias + 3
Total 29 personnes
Eugène Sassone.
Président de la section Triathlon du Cavigal
212 route des Ardoins.
06730 Saint André de la Roche.
04.93.54.96.32/06.64.69.69.74
E-mail: eugenesassone@wanadoo.fr
Stage de Greoux les bains 2006