Stage de Gréoux les Bains le 14 mars 2006

Stage de demi fond du 10 au 12 mars

Eugène, président de la section triathlon, organise un stage (ouvert à tous) à Gréoux les Bains

Le stage se déroulera du vendredi 10 mars au soir où nous sommes attendus vers 20h30/21h pour le repas ou plus tôt si tout le monde peux se libérer avant, il se terminera le dimanche 12 mars en fin d'après midi.

Il faut compter 2h20 à 2h30 pour se rendre de Nice à Gréoux les Bains.

Le prix est de 32 euros par jour tout compris petit déjeuner repas du midi et du soir, donc pour les 2 jours 64 euros.

Vous pouvez avoir tous les détails sur le site du Pavillon D'aurabelle www.lepavillon.fr ou par mail infos@lepavillon.fr.

Le but du stage: mieux se connaître et s'apprécier ( + si affinité pour les célibataires ) et surtout pouvoir s'entraîner dans un site très joli en sous bois où l'on aura qu'à s'occuper de soi.

Le programme:

Le Samedi : Petit déjeuner à 8h, départ pour un footing à 9h pour 1h 30' avec un travail de vitesse, d'appuis et de relance.

à 11 h en salle: la VMA c'est quoi ?

-Votre entraînement et vous (étude de cas)

12h15 à 13h45 déjeuner et repos, sieste ou promenade.

15h45 Footing et test de VMA module 45/15.

19h30 RDV pour le dîner.

Le Dimanche : Petit déjeuner à 8h, départ pour un footing à 9h pour 1h 30' avec un travail de côtes, de vite lent vite ou farltlek.

11 h en salle: Faites votre plan d'entraînement, détail et description.

12h15 à 13h45 déjeuner et repos, sieste ou promenade.

15h Footing ou balade selon l'envie du groupe.

17h 30 RDV pour le départ.

Ce programme sera succeptible d'être modifié en fonction du groupe si il y a des triathlètes qui ont leur vélo.

Je viens d'avoir confirmation de la part du directeur du centre "Le Pavillon", la date a été

arrêtée du 10 au 12 mars.

Il m'est demandé de verser un acompte, pour cela je vous demande donc de me confirmer

votre présence ainsi que tous ceux qui vous accompagnent et de bien me remettre dans les meilleurs délais 20 euros par participants.

Je vous rappelle qu'il n'y a aucune obligation et aucune contrainte, vous pouvez vous

balader dans la forêt ou buller dans le centre, emmener enfants tantes oncles et cousins

ou maîtresse, on sera discret.

La capacité du centre est de 50 personnes.

Je vous joins la liste des inscrits (ceux que j'ai oublié qu'ils m'excusent):

Mimi Pérakia

Valèrie Jouguet

Adeline Gaudin

César Marie Laure + 1

Estelle Bagatti

Jean Luc Basso

Sofiane Slimani

Jean Luc Bourdais (+ 4 de son entreprise)

Antoine Vissuzaine

Bruno Glavieux

Vincent Cureyras

Pascal Leger

Pons Jean Marc + 1

Michel Curzi

Patrick Bouyssou + 1

Eugène Sassone + 1

Dominique Perez

Valèrie Mélias + 3

Total 29 personnes

Eugène Sassone.

Président de la section Triathlon du Cavigal

212 route des Ardoins.

06730 Saint André de la Roche.

04.93.54.96.32/06.64.69.69.74

E-mail: eugenesassone@wanadoo.fr

Stage de Greoux les bains 2006