Yoga

Le Yoga est l’union entre le corps, l’esprit et la respiration. L’attention au souffle est primordiale. Le Yoga agit sur tous les plans : le physique, le mental et amène vers une forme de spiritualité.

Le mental se laisse en permanence envahir par des pensées périphériques. Le Yoga permet d’être, ici et maintenant, dans l'instant présent.

Au fur et à mesure, le stress diminue, le corps s’assouplit, l’énergie se canalise, l’esprit se calme. Un bien-être s'installe. La concentration s’accroît. Le Yoga apporte détente, permet de lâcher prise, et peut faire accéder à la méditation. 

Car la racine yug-, du mot Yoga, porte également un autre sens, opposé au précédent : elle peut vouloir dire « séparer, disjoindre, diviser ». Le Yoga aide à se libérer, à prendre du recul, à se détacher des fluctuations du mental qui perturbent l’équilibre et la paix.