Pilates
Dans une ambiance sympathique, cette méthode douce vise le renforcement des muscles profonds posturaux permettant une meilleure utilisation des muscles superficiels. Ce travail est fait en harmonie avec la respiration et la mobilisation articulaire.
Le Professeur : Valérie GEOFFROY
A partir de 15 ans
La salle : Salle Carnelle - Maison de Village à Maffliers
Les horaires :
Groupe 1 : mardi de 18h00 à 19h00 COURS COMPLET
Groupe 2 : mardi de 19h00 à 20h00 COURS COMPLET
Groupe 3 : jeudi de 18h00 à 19h00 COURS COMPLET
Groupe 4 : mardi de 20h00 à 21h00
On fait du Pilates pour acquérir la conscience de la force et des limites de son corps pour s'en servir au mieux afin d'améliorer le quotidien. Joseph Pilates disait : " Non pas le corps ou l'esprit, mais le corps et l'esprit. "
Concentration, Centrage, Respiration,
Contrôle, Précision et Fluidité
sont les grands principes de cette méthode.
De nombreux bienfaits, grâce à la méthode Pilates :
- les douleurs rachidiennes sont atténuées « en replaçant » correctement le bassin et le dos
- la posture et l’équilibre s’améliorent
- la silhouette se sculpte, les muscles se raffermissent
- la sangle abdominale se renforce et les tensions se relâchent
- les amplitudes articulaires augmentent
- la respiration s’améliore
- la coordination des gestes est meilleure
- un bien être mental et une relaxation générale
- la condition physique s’améliore
- une activité physique pour tous : femmes enceintes, personne en fin de rééducation, etc.