I periodi di stress possono essere provocati da diversi fattori presenti nella vita di tutti i giorni e su cui riteniamo di non avere alcun controllo. A volte, invece, bastano pochi strumenti per poter affrontare e superare efficacemente le pressioni della vita quotidiana.
Il laboratorio “Gestione dello stress”, è finalizzato allo sviluppo di conoscenze sulla tematica dello stress e all’acquisizione di strumenti pratici ed efficaci per affrontare le difficoltà e superarle nel migliore dei modi.
Tematiche
Che cosa è lo stress?
Risposte fisiologiche, emotive, cognitive e comportamentali allo stress
Le fasi dello stress: una storia in tre capitoli
Stress e stressori
I campanelli di allarme
Eustress e distress: sale della vita o veleno mortale?
Le nostre risposte personali allo stress: le strategie di coping
Saper ascoltare e gestire i propri stati d'animo
Sperimentare modalità dialogico corporee volte alla riconquista di nuovi equilibri e alla presa di coscienza di sé.
Il mio programma antistress: tipologie di interventi per ridurre gli stressori.
Cosa si fa negli AllenaMenti®
Ogni incontro prevede: input del trainer, allenamento, riflessione e feedback.
Si parte da una introduzione teorica o da una dimostrazione pratica del trainer, cui seguono opportuni esercizi, momenti di feedback, riflessione e confronto.
Destinatari e Requisiti di accesso
Può partecipare chiunque abbia voglia di approfondire la tematica dello stress e apprendere nuove strategie per affrontare efficacemente le pressioni della vita quotidiana.
Il gruppo
Il gruppo è formato da massimo di 15 persone. In questo modo tutti i partecipanti hanno la possibilità e il tempo per potersi esprimere ed esercitarsi.
Responsabile di progetto e Conduttrice
Dott.ssa Lucia Tanda, Psicologa, Pedagogista Clinica e Formatrice, competente nell’uso delle tecniche di Programmazione Neuro Linguistica a livello Master nella specialità Comunicazione.
Informazioni e contatti
Tanda Lucia cell.3498480187 - allenamenti@yahoo.it - http/sites.google.com/site/allenamentilab
Pagina facebook: Percorsi Formativi e Laboratori AllenaMenti.