Kenko do
(La voie de la santé)
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Senseï Yoshigasaki expliquant un enchainement de Sotaï Ho
Kokyu Ho (respiration)
Respiration par mouvement du diaphragme, essentiellement en position debout ou seïza.
Kenko Taïso (exercices gymniques)
Réalisés en général à chaque début de cours.
Exercices d'étirements
Te Hate Ho (digitoponcture, nous ne l'enseignons pas)
Anciens Kiatsu
Sotaï Ho (comment fonctionne le corps au niveau "mécanique", nous ne l'enseignons pas)
Comprenant 3 enchaînements.
Seïza Ho (méditation)
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