Kenko do
(La voie de la santé)
Senseï Yoshigasaki expliquant un enchainement de Sotaï Ho
Kokyu Ho (respiration)
Respiration par mouvement du diaphragme, essentiellement en position debout ou seïza.
Kenko Taïso (exercices gymniques)
Réalisés en général à chaque début de cours.
Exercices d'étirements
Te Hate Ho (digitoponcture, nous ne l'enseignons pas)
Anciens Kiatsu
Sotaï Ho (comment fonctionne le corps au niveau "mécanique", nous ne l'enseignons pas)
Comprenant 3 enchaînements.
Seïza Ho (méditation)