7月20日（日）9:30〜11:30

8月17日（日）9:30〜11:30

9月14日（日）10:00〜12:00

• 「体・呼吸・マインド（心）」

• 段階的リラクゼーション

• 正しい呼吸法・瞑想のための呼吸法

• マインド（心）と感情

• 参加者のご感想

「貴重な体験をさせていただきました。ありがとうございました。時間を決めて、明日から座るようにしたいと思います。良いキッカケになりました。資料もありがとうございました。」　〜 H・Mさん

目次 祐子 (Yuko Metsugi)

インドでヨーガ・瞑想の勉強を始め、数々のティーチャートレーニングで訓練を受ける。子どもや大人に向けたヨーガ・瞑想のワークショップを日本、インド、アメリカ、カナダなどで指導。高校で英語教諭として勤める傍ら、ヒマラヤンヨガ トラディションの下で学び、日常生活で実践することのできるヨーガ瞑想の教えを伝えている。

主なヨガの学び

2011年　シヴァナンダヨガ ティーチャートレーニングコース（RYT200取得）

2012年　レインボーキッズヨガ ティーチャートレーニング

2013年　トラウマアプローチヨガ指導者養成コース

2012年　シヴァナンダヨガサダナインテンシブコース

2014年　ヒマラヤンヨガトラディション ティーチャートレーニングコース レベル1

2015年　ヒマラヤンヨガトラディション ティーチャートレーニングコース レベル2

cocorokamakura（こころ鎌倉）

https://cocorokamakura.com

住所：神奈川県鎌倉市佐助1-19-6（鎌倉駅西口より徒歩約10分）

駅からのアクセスは、こちらのページをご参照ください。

• 定員：8名（最小催行人数2名）

• 参加費

  • 対面でのご参加：5,000円

  • オンラインでのご参加：2,500円

• お申し込み方法：お申し込みフォームに必要事項をご記入ください。ご記入いただいたメールアドレスへ詳細をお送りいたします。参加費のお支払いをもって、お申し込み完了とさせていただきます。

• キャンセル規定：お申し込み後のキャンセルは、規定のキャンセル料を頂戴いたします。講座3日前～：受講費の50%、講座2日前～当日：受講費の100%

1. 持ち物は何が必要ですか？

体を動かしますので、動きやすい服装をお持ちください。座学も含まれますので、筆記用具をお持ちいただくとよいでしょう。ヨガマットは会場にご用意があります。

2. ヒマラヤントラディションとは何ですか？

ヨーガ瞑想のヒマラヤの伝統は、パタニンジャリの『ヨーガ・スートラ』の叡智、タントラの哲学と実践、そして名前が知られているかどうかは別として、長い歴史を持つ聖者やヨーガのマスター達によって受け継がれてきた、具体的な口伝の教えとイニシエーションの経験を組み合わせたものです。この伝統は、関連性のない3つの要素を組み合わせた知的なものではなく、すべての部分が統合的に結びついた体系です。

ヒマラヤントラディションについて、より詳しく知りたい方は、こちらのページをお読みください。

その他、ご不明な点がございましたら、お気軽にご連絡ください。

E-mail: ahymsin.jp@gmail.com