ヨーガ瞑想ワークショップ

「幸せのとびら」

私たちは誰もが幸せを求めています。しかし、理想的な仕事、家、車、人間関係を手に入れても、幸せへの追求は果てしなく続きます。本当の幸せとは、どこにあるのでしょうか？

このワークショップは、ヨーガ・瞑想の知識と智恵を日常生活に取り入れ、自分への理解を深めていくことを目指します。

ヨーガ瞑想の練習が初めての方から、練習をされている方まで、どなたでもご参加いただけます。段階的に学んでいきますので、通しでご受講いただくことをお勧めいたします。

① 4/27（日） 14:00-16:00

② 5/25（日）10:00-12:00

③ 6/29（日）10:00-12:00

• 体・呼吸・こころ

• ハタヨーガ

• 正しい姿勢

• 正しい呼吸法

• 体系的なリラクゼーション

• 瞑想への段階的なステップ

• アシュタンガヨーガ（８支則）

• 感情の浄化

• 日常生活における瞑想

などの内容を段階的に学んでいきます。

各回、実践と講義の両方を含みますので、動きやすい格好でお越しください。瞑想用に厚手のクッションやショールがあると便利です。（会場にヨガマット、ブランケットのご用意はございます。）

目次 祐子 (Yuko Metsugi)

インドでヨーガ・瞑想の勉強を始め、数々のティーチャートレーニングで訓練を受ける。子どもや大人に向けたヨーガ・瞑想のワークショップを日本、インド、アメリカ、カナダなどで指導。高校で英語教諭として勤める傍ら、ヒマラヤンヨガ トラディションの下で学び、日常生活で実践することのできるヨーガ瞑想の教えを伝えている。

cocorokamakura（こころ鎌倉）

https://cocorokamakura.com

住所：神奈川県鎌倉市佐助1-19-6（鎌倉駅西口より徒歩約10分）

駅からのアクセスは、こちらのページをご参照ください。

• 定員：8名

• 参加費：各回5,000円

• お申し込み方法：お申し込みフォームに必要事項をご記入ください。ご記入いただいたメールアドレスへ詳細をお送りいたします。参加費のお支払いをもって、お申し込み完了とさせていただきます。

• キャンセル規定：お申し込み後のキャンセルは、規定のキャンセル料を頂戴いたします。講座3日前～：受講費の50%、講座2日前～当日：受講費の100%

1. 持ち物は何が必要ですか？

体を動かしますので、動きやすい服装をお持ちください。座学も含まれますので、筆記用具をお持ちいただくとよいでしょう。ヨガマットは会場にご用意があります。

2. どんな人が参加できますか？

ヨーガや瞑想が初めての方から、練習を長年続けている方まで、どなたでもご参加いただけます。

2. • ヨーガ（ポーズ・呼吸・瞑想）の練習の奥にある、本来の概念や哲学を理解されたい方

   • 現在のヨーガや瞑想の練習を深めたい方

   • ヨーガや瞑想の上達のための、系統的な練習や方法を探されている方

3. ヒマラヤントラディションとは何ですか？

ヨーガ瞑想のヒマラヤの伝統は、パタニンジャリの『ヨーガ・スートラ』の叡智、タントラの哲学と実践、そして名前が知られているかどうかは別として、長い歴史を持つ聖者やヨーガのマスター達によって受け継がれてきた、具体的な口伝の教えとイニシエーションの経験を組み合わせたものです。この伝統は、関連性のない3つの要素を組み合わせた知的なものではなく、すべての部分が統合的に結びついた体系です。

ヒマラヤントラディションについて、より詳しく知りたい方は、こちらのページをお読みください。

その他、ご不明な点がございましたら、お気軽にご連絡ください。

E-mail: ahymsin.jp@gmail.com