Μία απλή άσκηση για να αρχίσουμε να αισθανόμαστε την ενέργεια είναι η εξής: Χτυπάμε δυνατά 5-6 φορές παλαμάκια τα χέρια μας και κατόπιν τα τρίβουμε,μεταξύ τους, σχετικά δυνατά .Επαναλαμβάνουμε άλλες δύο φορές την διαδικασία (παλαμάκια-τρίψιμο) και στην συνέχεια φέρνουμε αντικριστά τις παλάμες μας με αργές .άλλοτε κυκλικές και άλλοτε οριζόντιες κινήσεις πλησιάζουν η μία την άλλη και απομακρύνονται.Το κάνουμε αυτό αρκετές φορές και πάντα αργά ,προσπαθώντας να καταλάβουμε αν νιώθουμε κάποια αίσθηση ανάμεσα στις παλάμες μας.Ίσως νιώσετε κάτι σαν ζέστη ή κρύο ή σαν κάτι να υπάρχει ,ανάμεσα στα χέρια σας ,που το πιέζεται .Δοκιμάστε αρκετές φορές και δείτε τα αποτελέσματα .
Μία άλλη άσκηση :
1) τρίβετε τα δυό σας χέρια αρκετά γρήγορα και δυνατά μέχρι να τα νιώσετε πολύ ζεστά .
2) τοποθετείτε σε απόσταση 5 - 10 εκατοστών το αριστερό σας χέρι με την παλάμη να βλέπει πάνω από το προβληματικό σημείο(κάπου που μπορεί να αισθάνεστε πόνο) και το δεξί σας το στρέφετε προς την γη!
Κατά την διαδικασία αυτή το αριστερό χέρι απορροφά αρνητική ενέργεια (ουσιαστικά είναι η λιμνάζουσα ξένη ενέργεια που έχει δημιουργήσει εξ αρχής το τραύμα), την μεταδίδει στο δεξί (μιας και γινόμαστε αγωγοί ενέργειας) και το δεξί χέρι εκπέμπει αυτήν την ενέργεια στην γη. Κάντε το μέχρι να ανακουφιστεί ο πόνος. Συνήθως 20 με 30 λεπτά (ανάλογα με το βάθος του προβλήματος και το πόσο θα έχετε εξασκηθεί) φτάνουν. Καθώς θα απορροφάτε τη λιμνάζουσα ενέργεια πιθανόν να νιώσετε το αριστερό σας χέρι να μουδιάζει ή να μυρμηγκιάζει. Αυτό σημαίνει ότι τα καταφέρνετε πολύ καλά!!!
Όσο θα εξασκείτε την τεχνική αυτή θα γίνεστε όλο και πιο ευαίσθητοι και θα νιώθετε όλο και περισσότερα πράγματα. Θα παρατηρήσετε ίσως ότι όταν ο πόνος θα αρχίζει να ανακουφίζεται το χέρι σας θα ξεμουδιάζει και θα νιώθετε μια αίσθηση δροσιάς, αυτό σημαίνει πως η αρνητική ενέργεια που έπρεπε να φύγει εκείνη τη στιγμή έφυγε.
Όσο πάντως θα το νιώθετε μουδιασμένο συνεχίστε να τραβάτε αυτή τη λιμνάζουσα ενέργεια για όση ώρα χρειαστεί.
Κάποιες φορές ίσως χρειαστεί να ξανατρίψετε τα χέρια σας για να ενεργοποιήσετε εκ νέου εάν η συνεδρία διαρκεί πολύ ώρα.
3) Αφού τελειώσει η πρώτη φάση και το χέρι σας δεν φαίνεται να απορροφά άλλο ενέργεια τότε τινάζετε τα χέρια σας προς το πάτωμα και τα ξανατρίβεται μέχρι να ζεσταθούν και πάλι. Τώρα την παλάμη του αριστερού σας χεριού θα την στρέψετε προς τον ουρανό και με το δεξί θα εκπέμπετε ενέργεια στο τραυματισμένο σημείο.
Ουσιαστικά αυτό που κάνετε τώρα είναι να ελκύετε συμπαντική θετική ενέργεια και να την εκπέμπεται στο προβληματικό σημείο του σώματος. Αυτό βοηθάει να επουλωθεί η πληγή πιο γρήγορα.
4) Όταν νιώσετε πλέον το δεξί σας χέρι να μην έλκει πια συμπαντική ενέργεια τότε σταματήστε την θεραπεία, πλύνετε τα χέρια σας και πιείτε ένα ποτήρι νερό!!!
Και τελειώσατε!
Μπορείτε να επαναλάβετε την τεχνική αρκετές φορές τη μέρα.
*Σημείωση: Το πλύσιμο των χεριών, καθώς και το να πιείτε ένα ποτήρι νερό, είναι σημαντικές διαδικασίες που δεν πρέπει να ξεχάσετε, διότι με αυτούς τους τρόπους καθαρίζουμε και γειώνουμε τυχόν μη επιθυμητές ενέργειες που έχουν παραμείνει στο σώμα μας .