Поради фахівців

✅ Рухайтесь щодня

Займайтеся фізичними вправами, відвідуйте басейн чи фітнес-клуб. Регулярна активність підтримує імунітет і настрій.

✅ Дбайте про очищення організму

Раз на тиждень корисно відвідувати лазню або сауну: це допомагає позбутися токсинів і розслабитися.

✅ Вітаміни з розумом

Приймайте вітаміни курсами, але пам’ятайте: їх надлишок може спричинити гіпервітаміноз.

✅ Сміх — найкращі ліки

Щодня знаходьте привід для гарного настрою. Сміх знімає стрес і покращує роботу серця.

✅ Регулярні огляди

Навіть якщо ви почуваєтеся здоровими, щороку проходьте профілактичний медичний огляд. Це допоможе вчасно виявити приховані проблеми.