4e ANNÉE

• Entraînement Tabata : 20 secondes de d'activité et 10 secondes de repos.

• Entraînement ABC : Écris un mot et à l'aide du tableau de l'alphabet, exécute l'exercice qui correspond à chaque lettre de ton mot.

• Entraînement avec cartes : Inspires-toi de la vidéo entrainement avec cartes pour faire des exercices à l'aide d'un jeu de cartes. Pige une carte au hasard et fait l'exercice qui correspond à la carte. Prend une pause après 5 cartes.

• Exemple de tableau pour entraînement avec cartes : Sois créatif et invente ton propre entrainement et tableau d'exercices pour interpréter les cartes.

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Consulte l'affiche des étirements et poses yoga afin de pratiquer et développer ta souplesse, ta force et ton sens d'équilibre. Ensuite, participe à une session de yoga.

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