木磚

艾揚格瑜珈的練習當中強調：「輔具帶穩定與覺察，不會模糊身體的覺知。」木磚帶來穩定的結構、清楚的力量傳導、明確的覺知回饋，是支持練習品質的根基。不只是輔具，更是一種實踐專注與細節的方式。

泡沫磚雖然輕便，但太軟、不夠穩，容易壓縮變形，無法支撐身體精細地進入體位法，也無法提供「穩定—延展—整合」的訓練回饋。

這三張圖，帶你看見木磚的必要性：

• 圖一：Tadasana 站立山式:

在 Tadasana 中雙手持木磚站立，是感知手臂延伸與肩膀穩定最直接的方式。

❗泡沫磚太輕，無法提供重量感與向下延伸的力量，而木磚能協助穩定整條手臂、建立手與地面的連結。

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• 圖二：Utthita Hasta Pādāsāna 延展雙手開腿式

雙手持磚展臂，感受肩胛骨向外擴展、手肘延伸、手指延伸，重量帶出張力與覺知。

❗若使用泡沫磚，這個動作會失去作用力，難以創造清楚的骨骼排列與擴張。

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• 圖三：前彎（使用支撐）

手臂完全支撐在兩塊木磚上，穩定不滑動，讓頭部真正釋放下垂，帶來安靜與沉靜。

❗若使用泡沫磚，壓力會讓磚塌陷、搖晃，反而讓身體緊張、心無法靜。