Bakonyi Márta a Barcelonában szervezett továbbképzésen olyan meditációs technikákat fog elsajátítani, aminek az alkalmazásával növelhető a diákok koncentrációja, kreativitása, valamint képes feloldani a stresszt és a teljesítmény szorongást.

Egy fantasztikusan szép, jól működő, vidám városban jártam, ahol pont azt kaptam, ami a kurzus címe volt: Be a great teacher, be your best self.

A kurzuson megismertem különféle jógagyakorlatokat, meditációkat, mint a stressz kezelésének hatékony eszközeit. Ezáltal növeltem saját fizikai, mentális és érzelmi egészségemet és tanultam arról, hogy hogyan tudom ezt átadni a gyerekeknek. Abszolút kezdők számára is alkalmas és érdekes volt.

A tanfolyam során különböző jógastílusok, és így számos póz, légzési és meditációs technika megtapasztalásával megtanultam, hogy ezek a gyakorlatok hogyan fokozhatják az iskolai közösségünkben a kedvező légkör fenntartásának képességét, és hogyan támogathatják az állóképességet az osztályteremben és azon kívül.

A legújabb tudományos bizonyítékokat is megismerhettem a mindfullness előnyeiről, különösen az iskolai környezetben.

Bakonyi Márta