Zdrava ishrana podrazumijeva konzumiranje raznovrsne hrane koja obezbjeđuje sve neophodne hranljive materije za normalno funkcionisanje organizma. Pravilna ishrana podrazumijeva unos adekvatnih količina proteina, ugljenih hidrata, masti, vitamina i minerala, vlakana i vode.

Zdrava ishrana ne znači samo pridržavanje stroge dijete ili izbegavanje određenih namjernica. To je način života koji podrazumijeva izbor raznovrsnih i nutritivno bogatih namjernica koje podržavaju rast i razvoj, pomažu u prevenciji bolesti i održavaju optimalnu tjelesnu težinu.

Pravilna ishrana podrazumijeva konzumiranje svježeg voća i povrća, cijelozrnih žitarica, proteina, zdravih masti i dovoljne količine vode. Uravnotežena ishrana može značajno poboljšati vaše zdravlje i vitalnost, smanjujući rizik od razvoja hroničnih bolesti i promovišući dugovječnost.

Isto tako moramo da pazimo šta pijemo, najzdravije piće je voda i preporučuje se da odrastao čovjek dnevno popije 2 litra vode. Preporučuje se i mlijeko koje sadrži kalcij i prirodni sokovi koji nemaju dodatnog šećera. Alkoholna pića se moraju izbjegavati jer njihovo konzumiranje može dovesti do ovisnosti i oboljenja jetre ( ciroza jetre ). Gazirana pića se ne trebaju piti često zbog velike količine šećera. Energetska pića sadrže velike količine kafeina i šećera što može uzrokovati poremećaje u radu srca i njihovo konzumiranje mora biti umjereno jer u  protivnom mogu izazvati ankcioznost, poremećaje u spavanju i snažan umor nakon prestanka njihovog djelovanja.