РОЗДІЛ 2
Захисні чинники психічного здоров'я
Embedded Files
У цьому розділі Ви дізнаєтесь про ключові чинники, які захищають психічне здоров'я або шкодять йому, а також про засоби, за допомогою яких можна підтримати психічне здоров'я та благополуччя, копінг і психологічну стійкість.
Теоретичний матеріал
Захисні чинники зміцнюють, а фактори ризику шкодять психічному здоров'ю
Захисні чинники зміцнюють, а фактори ризику шкодять психічному здоров'ю
Внутрішні фактори ризику для психічного здоров'я людини пов'язані з індивідуальними генетичними ризиками та вразливостями, а також із тим, як вони проявляються у вигляді хвороб. Зовнішні фактори ризику — це чинники, які не залежать від особи, зокрема, родина, громада, культура, життєве середовище або, у ширшому сенсі, усе суспільство, а також різні поєднання цих чинників. Такими чинниками є всі ті обставини, які здійснюють свій вплив ззовні. Людина може впливати на деякі захисні чинники й фактори ризику своїми щоденними рішеннями.
До важливих чинників захисту психічного здоров'я дитини належить адекватна щоденна турбота і догляд, а також можливість вести спосіб життя, що відповідає віковій категорії дитини. Для дитини важливо мати досвід безпечного життя, важливо, щоб її чули, розуміли, і щоб вона відчувала, що її люблять і приймають.
Опанування нових навичок, ігри, самовираження, дружба і правильне харчування теж підтримують психічне здоров'я. У важкі часи психічне здоров'я дитини можна підтримати особливою увагою дорослого, тим, що дитину вислуховують і дають їй змогу розповісти про свої переживання.
Іншими практиками, спрямованими на захист психічного здоров'я дитини в сім'ї, можуть бути, зокрема, регулярне проведення часу всім разом, заохочення до відкритого спілкування, врегуювання суперечок і турбота про тих, кому потрібна допомога. Здатність формувати й розвивати підтримувальні стосунки — це один із чинників, який створює підґрунтя для відновлення після травми.
Чинники, які захищають психічне здоров'я і шкодять йому
Чинники, які захищають психічне здоров'я і шкодять йому
Психологічна стійкість
Психологічна стійкість
Психологічною стійкістю називають гнучкість, здатність до копінгу і вміння пристосовуватися до непередбачуваних подій в надзвичайно складних умовах. Психологічно стійка дитина або підліток має багато захисних чинників, які сприяють її здоровому розвитку. Зокрема, важливими захисними чинниками для дітей і підлітків є наявність кола спілкування, а також безпечних і близьких стосунків, із рідними або друзями. Присутність у житті дитини хоча б одного турботливого дорослого є дуже вагомим захисним фактором. Більше інформації про психологічну стійкість наведено в презентації.
Resilience UKR.pptxЩоб увімкнути субтитри, натисніть позначку [СС] у правому нижньому куті вікна відеопрогравача.
Відеоінтерв'ю: Психологічна стійкість та копінг. Як їх можна зміцнити?
У відео обговорюються наступні запитання:
Чому в умовах війни одні люди страждають, а інші — ні?
Як можна захистити та підтримувати здорову психіку дитини?
Яка підтримка допоможе утримати родину «на плаву»? Як можна зміцнити копінг дітей і родини?
Чи потрібно намагатися і надалі відвідувати школу й займатися власними хобі? Яку роль вони відіграють у зміцненні механізмів копінгу та психічного благополуччя?
Практичний матеріал
Практичний матеріал
Завдання для самостійного опрацювання
Перегляньте відео й прочитайте теоретичний матеріал, виконайте наведені нижче завдання.
Подумайте про чинники, які підтримують і які ослаблюють психічне здоров'я у Вашому житті, і запишіть їх у свій "Щоденник навчання" (дивіться таблицю «Захисні чинники й фактори ризику для психічного здоров'я»)
На які з них Ви зараз можете впливати? Пригадайте Ваше дитинство та юність.
Хто був важливим дорослим, який підтримував Вас у потенційно складні періоди (один із батьків, дідусь чи бабуся, хтось інший)?
У Вашому Щоденнику навчання поміркуйте про те, як поглибились Ваші знання після вивчення цього розділу.
Викладачеві
Попросіть здобувачів освіти подумати про чинники в їхньому житті, які захищають їхнє психічне здоров'я (дивіться таблицю «Захисні чинники й фактори ризику для психічного здоров'я»). Які з них вони хотіли б наразі зміцнити?
Здобувачі освіти можуть поділитися своїми думками в групі у тій мірі, якою вони готові обговорювати своє особисте життя з іншими. Як альтернативний варіант, група може придумати загальні приклади до цієї теми.
Метою цього завдання, серед іншого, є звернення уваги на речі, за допомогою яких можна зміцнювати психічне здоров'я, а також, за можливості, визначення шкідливих чинників, які людина може контролювати.
Рефлексія допоможе здобувачу освіти визначити ресурси для дітей, підлітків і сімей, а також з'ясувати, які чинники підтримують і зміцнюють психічне благополуччя. До зазначених чинників належать приділення часу й уваги іграм із дитиною, спільне приймання їжі з сім'єю та інші здорові повсякденні практики.
Page updated
Report abuse