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1. relajación
1. relajación
vídeo 1: Dejar ir lo que no podemos cambiar
Vídeo 2: Aprender a relajarnos
Vídeo 3: El jardín de la transformación
vídeo 4: Meditación en la montaña
RELAJACIÓN CAMINANDO (Desplegable)
RELAJACIÓN CAMINANDO (Desplegable)
Otra forma de relajarse es a través de paseos virtuales por ciudades, solo hay que dejarse llevar por las imágenes y poco a poco tu mente olvidará otras preocupaciones y se centrará en el camino.
Relajarse en 10 minutos
Relajarse en 10 minutos
(Desplegable con música y sonidos relajantes en 10 minutos)
1. AUTOCONOCIMIENTO
1. AUTOCONOCIMIENTO
Actividades de autoconocimiento
Actividades de autoconocimiento
1. "Soy lo más".
2. "Me gusta, No me gusta".
2. AUTOESTIMA
2. AUTOESTIMA
ANTES DE VER LOS VÍDEOS
Reflexiona: Coge un papel y responde a estas preguntas:
¿Qué tratas de mostrar cuando te haces un selfie?
¿Qué parte de tu cuerpo te gustaría cambiar?
Puesta en común
DESPUÉS DE VER LOS VÍDEOS
4.¿Cómo ha cambiado tu visión ahora?
5. Puesta en común.
EL VERDADERO VALOR DEL ANILLO
Actividad 1: El anillo y el mini yo
EL ELEFANTE ENCADENADO
Actividad 2: El elefante encadenado
EL CÁNTARO ROTO
LOS MONJES ZEN
Atrévete a cambiar
"El jabón", un cuento para la autoestima
Domina tus miedos:
Aprende a hablar en público
Atrévete a soñar
3. empatía
3. empatía
Lo más hermoso
The soup
4. motivación
4. motivación
Convertirnos en la persona que queremos ser
El valor de la actitud con Víctor Küppers
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