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APRENDE A RELAJARTE CON MINDFULNESS
01. iNTRODUCCION AL MINDFULNESS
01. iNTRODUCCION AL MINDFULNESS
02. eL TEST DEL ESPAGUETI
02. eL TEST DEL ESPAGUETI
Imagina que se esconde en sótano ¿Qué cosas te dan miedo? Descarga la lámina y dibújalas.
03. MANEJAR SENTIMIENTOS DIFÍCLES
Piensa en las cosas que te preocupan y represéntalas mediante un dibujo dentro de los globos e imagina que se van volando y desaparecen en el cielo.
04. SÓLIDO COMO UNA MONTAÑA
04. SÓLIDO COMO UNA MONTAÑA
LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
La competencia emocional es un conjunto de conocimientos, capacidades, destrezas y actitudes necesarias para comprender, lo que sentimos, pensamos y hacemos; saberlo expresar de forma adecuada y conseguir el mayor desarrollo personal posible que nos permita sentirnos bien y establecer relaciones positivas con los demás.
Las distintas leyes nos hablan de sus propósitos: “Educar de manera integral”, “conseguir el pleno desarrollo de la personalidad de nuestro alumnado”. Y esto se hace patente en la declaración de principios educativos, finalidades y objetivos generales de las distintas etapas educativas.
Un programa de Educación Emocional debe incidir en fomentar las siguientes habilidades:
HABILIDADES INTRAPERSONALES:
Autoconocimiento
Autoestima
Gestión de las Emociones.
HABILIDADES INTERPERSONALES:
Empatía
Habilidades Sociales
Resolución de Conflictos.
1. 1. AUTOCONOCIMIENTO
1. 1. AUTOCONOCIMIENTO
Actividades de autoconocimiento
Actividades de autoconocimiento
1.2. autoestima
1.2. autoestima
Actividades de autoestima
Actividades de autoestima
Control de impulsos
Control de impulsos
Debate en grupos:
¿Cómo reaccionas cuando algo te sienta mal?
¿Eres capaz de controlarte?
Pincha en la imagen y luego en el punto "Controlar los impulsos"
el termómetro de las emociones
el termómetro de las emociones
Cómo reaccionas ante las situaciones. Dibuja tu propio termómetro de las emociones (enlace)
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