Manejando las Emociones

Propósito: aprender estrategias para ayudarlo a usted y a su hijo/a a comprender y manejar las emociones, resolver problemas e interactuar de forma apropiada con los demás.

Pregunta Guía: ¿Qué habilidades y estrategias podemos desarrollar para ayudar a comprender y manejar nuestras emociones, resolver problemas e interactuar de forma apropiada con los demás?

Aprendizaje:

Aprendizaje socio-emocional: Qué es el Aprendizaje socio-emocional y Por qué es importante.

El aprendizaje social y emocional (SEL, por sus siglas en inglés) es el proceso por el cual los niños y adultos adquieren y aplican de manera efectiva el conocimiento, las actitudes y las habilidades necesarias para comprender y manejar las emociones, fijar y lograr metas positivas, sentir y mostrar empatía por los demás, establecer y mantener relaciones positivas y tomar decisiones responsables.

- La colaboración para el aprendizaje académico, social y emocional (CASEL, por sus siglas en inglés)

Versión en Inglés

Spanish Subtitles -Social-Emotional Learning: What Is SEL and Why SEL Matters - YouTube.webm

Subtítulos en español-no tiene audio

Para apoyar a los estudiantes de secundaria con aprendizaje social y emocional haga clic aquí.


Para apoyar a los estudiantes de preparatoria con aprendizaje social y emocional haga clic aquí.


Para apoyar a los estudiantes de primaria con aprendizaje social y emocional continúe enseguida.

Elecciones de Kelso

La rueda de elección de Kelso brinda a los estudiantes opciones para resolver pequeños problemas.

Las Zonas de Regulación


Segundo paso

Este programa proporciona un marco de toma de decisiones para que los estudiantes resuelvan problemas.

  1. Dí el problema (sin culpar)

  2. Piensa en soluciones.

  3. Explora las consecuencias.

  4. Escoge la mejor solución.

Mentalidad de Crecimiento vs Mentalidad Fija

Versión en inglés

Spanish Subtitles - Growth Mindset vs. Fixed Mindset.webm

Subtítulos en español-no tiene audio

Práctica (oportunidades para poner en práctica lo que ha aprendido con su hijo/a):

Resolución de Problemas - Opción de Kelso y Segundo Paso:

  • Con su hijo/a, genere ideas de ejemplos de problemas pequeños y problemas grandes

  • Platique cómo podría tomar uno de esos pequeños problemas, como un ejemplo, y elija dos de las opciones de Kelso que podrían ser efectivas.

  • Elija otro problema que hayan pensado y practique oralmente utilizando el formato de Segundo Paso.


Manejando las Emociones - Zonas de Regulación:

  • Tenga una conversación como familia en la que identifique las emociones que encajan en las diferentes zonas (azul, verde, amarillo, rojo).

  • Trabaje con su hijo/a para manifestar las emociones que encajan en las diferentes zonas.

  • Pídale a su hijo/a que hable acerca de momentos en el pasado cuando han estado en cada zona y pídale que describa la situación. También puede modelar esto usted mismo, o incluir a toda la familia.

  • Hablen: ¿Qué estrategias pueden usarse para moverse a una zona diferente si usted está en una zona donde no quiere estar?


Desarrollando la Perseverancia y una Mentalidad de Crecimiento:

  • Trabaje con su hijo/a para describir una mentalidad fija versus una mentalidad de crecimiento.

  • Pídale a su hijo/a que nombre dos (o más) razones del por qué es mejor para nosotros tener una mentalidad de crecimiento.

  • Pídale a su hijo/a que nombre algo que aprendió al tener una mentalidad de crecimiento. ¡También puede elegir dar sus propios ejemplos!