說對不起並不是「我錯了、我糟糕透了」或「弄丟我的東西是應該的」，更重要的意義在於「我知道我讓你難過了」、「我讓你期待的事情沒辦法發生」、「我在意你的感受」。

      即使沒有做錯事，有時也會說「對不起」這三個字。在英文裡，會用 “I'm so sorry to hear that.”來表達同情與安慰，這是向對方表示在意。道歉時，不是只有把糟糕透頂的自己攤在對方面前而已，而是表達出在意。當然，這也代表我們必須有能力承載「覺得自己很糟糕」的感覺。

       要做到真誠道歉，無論後果多麽難以正視，犯錯者都要能誠實面對自己造成的傷害，直視自己做過的壞事、所有的糟糕和糊塗⋯⋯這真的不太容易，要有非常強大的責任感，或者出於對對方的愛和在意，即便在覺得自己很糟糕的情況下，仍願意承受這樣的感覺，並想想有什麼能夠彌補對方的行動，或是該如何改進，才能避免再次發生同樣的錯誤。

        有些錯誤是可以修補，但也有無法逆轉的過錯，曾去探討無心犯下大錯的人如何度過餘生。帶著這樣的內疚、用一輩子去贖罪，第一步就是先讓對方知道自己的在意與重視，直視自己犯下的錯，在這種很糟糕的感覺下，繼續堅持付諸行動，並與對方溝通這樣的彌補有沒有用。

        平常就可以做這樣的練習：過去有沒有做過哪些很糟糕的事？或是，做過讓自己耿耿於懷的錯事？真實的面對、撫觸那種糟糕的感覺，不要別過眼，而是選擇正視它；即使只是看著自己缺點和軟弱，也可以試著跟這個難堪和糟糕的自己對話，承認那就是自己的一部分。透過這樣的練習，面對那些深感抱歉的人，會感到更踏實去面對自己的過錯。

擷取自 親子天下：你能面對犯錯的自己嗎？談關係裡的真誠道歉

Q1：說對不起。最主要的意義為何？

Q2：自己做錯事時，應該用何種態度去面對？

From 繪本⟪我好不想說對不起⟫