每個人終其一生都在追求幸福及美好，要擁有成功且令人欽羨的幸福人生，除了強化與運用本身擅長的能力，還必須要有自律精神與實際行動，才能夠集中精力來創造更多有用的事物。古希臘哲學家柏拉圖曾說：「自制是一種秩序，一種對於快樂與欲望的控制」。如何在慾望及快樂間取得平衡，進而能邁入幸福人生呢?也許你可以參考培養自律4步驟的方法。

培養自律的4步驟

自律就像肌肉一樣，透過訓練，我們就能好好掌握它。你可以將自律想像成一種習慣，而且是好的習慣。透過以下 4 個步驟，就能幫你慢慢建立與培養於你自己的好習慣，掌握你的自律人生。

自律人生第 1 步：設定目標，對自己負責

要執行自律，首先你需要一個目標，任何的目標都可以。一開始，你可以透過簡單的目標來幫助你較容易地達成。當你完成每一項小目標的時候，就能不斷建立成就感，也就慢慢會喜歡上自律的人生。你可以將目標簡單分成兩大類：短期目標與長期目標。

自律人生第 2 步：不要跟著感覺，要跟著計劃走

目標在自律中扮演燈塔的角色，但決定你成功或失敗的，不是你的目標，而是你的系統。對多頭馬車的繁忙高中生涯，你需要一個可以兼顧課業及未來探索的工具。Matt Cutts 在ted的演講影片（Try something new for 30 days），曾談及他透過日寫1667個字，堅持30天完成了5萬字的小說的挑戰，他提及可以透過一個30天計畫，在生活中養成一個習慣或改掉一個習慣。原子習慣一書的作者詹姆斯．克利爾曾說：「如果你覺得改變習慣很難，問題不在你，而在你的系統。惡習一在復萌，並非你不想改變，而是因為你的系統不適合改變。決定你成功或失敗的，不是你的目標，而是你的系統。」因此擁有自律人生的第一步，你需要一個適合自己的計畫書。

自律人生第3步:尋找志同道合夥伴

環境對一個人的影響深遠，成語孟母三遷、橘化為枳、一傅眾咻都在告訴我們環境將對結果造成莫大影響，因此在自律的自我鍛鍊中，你需要一群志同道合的夥伴。在中山高中，有一群人，在每一天裡默默地為學習耕耘，為優化生活而努力，若你需要自律的訓練，別猶豫就加入這個項正積極的學習型團隊

歡迎加入中山高中自律團隊: 30天創新術自主學習FB社團

創新術透過「複利效應」，累積豐厚的成長腳步，在「目標不是要完美而是要完成」的理念下，透過持恆而專注的學習行動，讓自己更臻美好。30天創新術即是擬定一個行動計畫，計畫內容包含目標、執行內容、執行時間、執行地點。(社團QR-CDDE如下)