Sesión 1

Sesión 2

Buenos días,

Hoy os dejo una rutina para quemar los polvorones y turrones sencillita y rápida para que os mováis un poquito en casa.

Por otro lado, deciros que, en cuanto a los objetivos de kilómetros que os marqué el otro día en la actividad de Strava vamos a reducir la cantidad de km en la parte de carrera o andar. (Hemos tenido muy mal tiempo y practicamente es imposible salir en algunas zonas debido al hielo así que contamos con una semana o dos menos para sumar distancia)

Quedaría así:

50 km andando o corriendo

(Si habéis elegido correr o andar es importante que siempre pongáis carrera en el tipo de actividad para que se os registren los km en el registro particular de cada uno en Strava. Si lo hacéis andando no os preocupéis por registrar la actividad como carrera, porque el gps marcará la velocidad y se puede ver si has caminado o corrido)

125 km en bici. (en ciclismo no hay problema, el tipo de actividad ciclismo se regristra perfectamente)

Cualquier duda estoy a vuestra disposición.

¡¡Disfrutar de los abdominales y a por el lunes!!

+10 EF (SEMIPRESENCIAL)

Hola a todos,

Espero que hayáis descansado estas vacaciones y hayáis disfrutado de la nieve haciendo algo de deportes de invierno.

Hoy os voy a explicar el trabajo semipresencial de este trimestre que se llamará +10 EF

Para realizar este proyecto vamos a utilizar una aplicación para hacer actividad física y deporte llamada STRAVA. Utilizando esta app registraremos nuestra actividad, pudiendo elegir entre carrera, ciclismo o caminata (senderismo). El objetivo será: Realizar una cantidad de km según la modalidad elegida para poder ganar un punto extra en la asignatura.

En primer lugar debéis descargar la aplicación y configurar vuestros ajustes de privacidad, como en cualquier otra app o red social. Tenéis que limitar quién puede ver vuestro registro de actividad o vuesto perfil. Os dejo un vídeo de como hacerlo. (De todas formas cualquier duda podéis preguntarme en cualquier momento).

A continuación debéis buscar un club dentro de Explorar, y poniendo en el buscador Milagrosa. Después debéis pinchar en 3ºESO MEDALLA MILAGROSA y solicitar unirme. De esta manera pasaréis a uniros al grupo de 3º en el que podréis ver las actividades que vosotros registréis y las de vuestros compañeros de curso. Además aparecerá una clasificación en la que se os situará en función de los km realizados.

Para poder conseguir el reto de +10 EF tendréis que realizar durante este trimestre los siguientes km en función de la modalidad:

50 km andando.

75 km corriendo.

125 km en bici.

Además, si os gusta el arte, podéis realizar unos dibujos muy bonitos si sois creativos mientras hacéis ejercicio. El dibujo con GPS más chulo tendrá un premio especial. (os dejo algunos ejemplos). Si no podéis hacer un dibujo muy elaborado, siempre podréis escribir vuestro nombre o vuestra inicial.

Aprovechar estos días para "trastear" con la aplicación y si tenéis cualquier duda o problema me váis contando...

Un saludo.

Sesión 1