菸檳防治

吸菸的迷思

1.吸菸的樣子很帥 ? 事實是『吸菸讓你變醜了!』

吸菸會手指變黃，牙齒會變黃變黑，皮膚會乾燥、老化而產生皺紋，會增加掉髮。

2.別人拿菸給我，我不好意拒絕?

吸菸會損害健康，增加肺部疾病，心血管疾病，甚至會增加罹患癌症的機率。

為了自己的健康，別人拿菸給我，我一定要拒絕他 !

3.吸菸是我自己的事，別人為什麼要管我?

吸菸會產生二手菸，會危害到別人的健康，也會傷害環境，空氣汙染 !

所以，吸菸不只是自己的事，還會影響別人健康。

拒絕抽菸的小技巧

堅持拒絕法：不行！我真的不想抽。

告知理由法：我爸媽管很嚴，被他們知道我一定會遭殃的！

自我解嘲法：不行，我真的很膽小，我不敢試啦！

遠離現場法：我肚子好痛喔！我要去看醫生了。

友誼勸服法：不要抽啦！抽菸對身體很不好耶，我們是好朋友，我擔心你以後得癌症。

轉移話題法：最近我買了一張新專輯，你要不要聽？

反說服法：抽菸容易上癮又會致癌，我看醫院吸菸生病的人一大堆，不想試！你也不要吸啦！

反激將法：如果你們說我沒膽量我就抽菸，那我就真的太沒主見了！

資料來源:http://www.stjoho.org.tw/project/no_smoking/Untitled_11.htm

拒絕抽菸的小技巧2

直接拒絕

來吧！抽根菸！

不用了！謝謝！對於吸菸我已經做了決定，我知道吸煙害人害己，吸菸十分可怕，奉勸你也得考慮戒菸了！

破唱片法

吸支菸吧！

沒關係啦！沒人看見嘛！

怎麼了？你害怕什麼？

我已點菸了，拿去吸吧！

不！謝謝！

拖延戰術

吸根菸吧！

沒關係啦！沒人看見的啦！

怎麼搞的，怕什麼？

謝謝！現在我不想吸菸！

也許等一下吧！

不是啦！現在不行，改天吧！

情境避免

怎麼老是躲我們這些吸菸的老朋友，吸根菸在走吧！

謝謝！我還有其他事，先走了，再見！

轉移話題

怎麼樣，來吸菸吧！

不，謝了！我們去做…吧！

請求諒解