Vacation/Break Resources
RECURSOS PARA VACACIONES/DESCANSO
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Virtual Calm Room-Vacation Edition / Virtual Calm Room-Edición de vacaciones
Fun and Safe ideas from your school counselors
Ideas divertidas y seguras de los consejeros escolares
Mrs. Rosales enjoys gardening. Gardening can improve many aspects of mental health, focus, and concentration. Improves mood. Gardening can make you feel more peaceful and content. Focusing your attention on the immediate tasks and details of gardening can reduce negative thoughts and feelings and can make you feel better in the moment.
Sra. Rosales disfruta de la jardinería. La jardinería puede mejorar muchos aspectos de la salud mental, el enfoque y la concentración. Mejora el humor. La jardinería puede hacerte sentir más tranquilo y contento. Centrar su atención en las tareas inmediatas y los detalles de la jardinería puede reducir los pensamientos y sentimientos negativos y puede hacer que se sienta mejor en el momento.
Mrs. Leon enjoys physical activity, riding bikes, and going for walks. Being active can help us improve our mood while having fun.
A la Sra. Leon disfruta de la actividad física, andar en bicicleta y salir a caminar. Estar activo puede ayudarnos a mejorar nuestro estado de ánimo mientras nos divertimos.
Mrs Mendez enjoys dancing during her vacation. The physical movements of dance have been shown to reduce levels of stress, anxiety and depression.
A la Sra. Méndez le gusta bailar durante sus vacaciones. Se ha demostrado que los movimientos físicos de la danza reducen los niveles de estrés, ansiedad y depresión.
Mr. Cobarruvias enjoys imagery and visualizing his favorite place. Imagery can help with anxiety.
El Sr. Cobarruvias disfruta de las imágenes y visualiza su lugar favorito. Las imágenes pueden ayudar con la ansiedad.
Mrs. Villa keeps a gratitude journal during break to remind her of the things she is grateful for. Journaling can improve mood, physical health, and sleep. It can also build self esteem.
La Sra. Villa lleva un diario de gratitud durante el descanso para recordarle las cosas por las que está agradecida. Escribir un diario puede mejorar el estado de ánimo, la salud física y el sueño. También puede desarrollar la autoestima.
Mrs. Garcia (Martin-Romo) uses positive affirmations to help meet goals and stay motivated.
La Sra. García (Martin-Romo) usa afirmaciones positivas para ayudar a alcanzar las metas y mantenerse motivada.
Mrs. Urrutia uses deep breathing as a coping tool. Deep breathing can decrease stress, relieve pain and increase energy.
La Sra. Urrutia usa la respiración profunda como herramienta de afrontamiento. La respiración profunda puede disminuir el estrés, aliviar el dolor y aumentar la energía.
Mr Cortes plays sports to relieve stress. His favorite is football.
El Sr. Cortés practica deportes para aliviar el estrés. Su favorito es el fútbol.
Blippi learns football - Kids
Basquetbol con Blippi- Ninos
Mr. Magallanes loves music. Listening to music can be a wonderful coping skill. It can elevate mood and decrease stress.
Al Sr. Magallanes le encanta la música. Escuchar música puede ser una maravillosa habilidad para afrontar la situación. Puede elevar el estado de ánimo y disminuir el estrés.
Mrs. Serratos enjoys trying new foods and cooking. During her vacation practices mindful eating. Mindful eating is a type of mindfulness meditation practice that focuses on increasing your awareness during meals. A mindful eating practice helps promote healthy eating and reduce overeating.
A la Sra. Serratos le gusta probar nuevos alimentos y cocinar. Durante sus vacaciones practica la alimentación consciente. La alimentación consciente es un tipo de práctica de meditación consciente que se centra en aumentar su conciencia durante las comidas. Una práctica de alimentación consciente ayuda a promover una alimentación saludable y a reducir el exceso de comida.
Mrs. Godoy gets plenty of rest and sleep to take care of her well-being.
La Sra. Godoy descansa y duerme lo suficiente para cuidar su bienestar.
Ms. Pena enjoys talking about her feelings. She uses a feelings chart to help identify her daily feelings.
A la Sra. Pena le gusta hablar de sus sentimientos. Utiliza una tabla de sentimientos para ayudar a identificar sus sentimientos diarios.
Mrs. Aguilar enjoys taking care of plants. She feels it fosters communication with nature and provides a sense of accomplishment. It can also lead to having healthier foods and being able to be in beautiful surroundings.
A la Sra. Aguilar le gusta cuidar las plantas. Cree que fomenta la comunicación con la naturaleza y le brinda una sensación de logro. También puede llevar a tener alimentos más saludables y poder estar en un entorno hermoso.
More At-Home Resources
Más recursos para el hogar
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-As we approach our winter break, we hope these resources may help you and your family this Season.
-A medida que nos acercamos a nuestras vacaciones de invierno, esperamos que estos recursos puedan ayudarlo a usted y a su familia en esta temporada.
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