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Self-Care

Autocuidado

Self-Care for Adults

Take a moment to check-in with yourself today and show yourself self-compassion. Here are some resources for some Social Emotional Learning.

AUTOCUIDADO PARA ADULTOS

Tómese un momento para comunicarse consigo mismo hoy y demuestra compasión por sí mismo. A continuación se muestran algunos recursos para el aprendizaje socioemocional.

Self-Care in the Time of Coronavirus - Child Mind InstituteFor parents, prioritizing your own needs can be very difficult, but it will help ensure that you have the bandwidth needed to take good care of your family.

El autocuidado en los tiempos del coronavirus - Child Mind InstituteComo padres, es fácil olvidarse de uno mismo para cubrir las necesidades de nuestros hijos. Pero eso puede crear un agotamiento. Busque tiempo para usted.

Self-Compassion Break for Adults | Greater Good In EducationThis practice helps teachers take a short break to acknowledge your stress, feel less isolated, and offer yourself kind words.

Espanol: Descanso de AUTOCOMPASIÓN para adultos

Self-Care Printables

Imprimibles de Autocuidado

Self-Care For Parents.pdf

Apps for Self-Care

Aplicaciones para el cuidado personal

Here are a few apps for self-care and when you need a little break for yourself.

1. HeadSpace App: Short guided relaxations that you can do anytime to help you relax, destress, and refocus.

2. This is Sand: Take a break and make some art with colorful sand!

3. Relax Melodies: Soothing sounds & Melodies for rest & relaxation.

Aquí hay algunas aplicaciones para el cuidado personal y cuando necesite un pequeño descanso para usted.

1. Aplicación HeadSpace: relajaciones guiadas breves que puede hacer en cualquier momento para ayudarle a relajarse, eliminar el estrés y enfocarse.

2. This is Sand: ¡Tómese un descanso y crea un poco de arte con arena colorida!

3. Relax Melodías: sonidos y melodías relajantes para descansar y relajarse.

All articles - HeadspaceHundreds of articles for any mind, any mood, any goal. Browse all of our articles on meditation, mindfulness, sleep, and more.

ThisissandThisissand is a unique playground for creating and sharing amazing sandscapes on your computer or mobile device. Start pouring away to experience this special sand piling on your screen!

Relax Melodies | Stress less. Sleep better.Relax Melodies is the soothing app that makes sleep easy. We help you fall asleep in minutes with relaxing sounds, sleep meditations and bedtime stories.

Meditation and Sleep Made Simple - HeadspaceLive a healthier, happier, more well-rested life in just a few minutes a day with the Headspace app.

Espanol: Headspace

vive una vida más saludable, feliz y descansada en solo unos minutos al día con la aplicación headspace

ThisissandThisissand is a unique playground for creating and sharing amazing sandscapes on your computer or mobile device. Start pouring away to experience this special sand piling on your screen!

Espanol: esto es arena

este es un campo de juego único para crear y compartir increíbles paisajes de arena en su computadora o dispositivo móvil. Empiece a derramar para experimentar este amontonamiento de arena especial en su pantalla

BetterSleep | Sleep better. Feel Better.Understand and improve your sleep with our sleep tracker, premium sounds and guided content curated just for you. Doesn’t that sound dreamy?

Comprenda y mejore su sueño con nuestro rastreador de sueño, sonidos premium y contenido guiado seleccionado solo para usted. ¿No suena eso de ensueño?

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