Zbliżamy się do końca 2024 roku, który upływał nam pod hasłem drogi do mistrzostwa. Dzisiejszy odcinek jest ostatnim w tym roku, dlatego podsumujemy w nim to o czym rozmawialiśmy przez cały rok.

Co jest sensem wyboru takiej drogi?

Nie wynik, nie porównywanie się z innymi, i z pewnością nie to by się „ustawić do końca życia”.

W tym wyścigu rywalizujemy tylko ze sobą! Dlatego nawet najmniejszy krok, to wielki sukces, wart tego by go celebrować i zapisać w dzienniku sukcesów:)

Jednak nasza droga do mistrzostwa wcale się nie kończy, bo rozwój ma to do siebie, że gdy zdobędziemy już jeden szczyt zaczynamy się rozglądać za następnym.

Zapraszam do finałowego odcinka w tym roku!

Ponownie słyszymy się 13 stycznia 2025.

Kiedy oczekujemy od innych zachęty do działania, nagród i doceniania naszego wkładu, to oddajemy im kontrolę. I dlatego, gdy nie otrzymujemy tego, czego oczekiwaliśmy nasza motywacja topnieje.

Prawdziwa motywacja pochodzi z wewnątrz, a nie z zewnątrz. Tylko motywacja wewnętrzna daje nam moc i energię do tego, by działać z pasja, nieważne czy realizujemy wielki projekt, czy też wykonujemy zwykłe codzienne zadania. 

• Jak się samemu nakręcać?

• Jak zawsze działać z intencją „do czegoś”?

• Jak w pełni angażować się w to, co robimy?

W tym odcinku podzielę się z Wami moimi ulubionymi metodami samo motywacji.  

Zainteresowanych większym wachlarzem opcji zapraszam do przeczytania książek Steva Chandlera „100 sposobów motywowania siebie”, oraz „100 sposobów motywowania innych”.

Każdy z nas ma wizje czy idee, na których realizacji niezmiernie mu zależy. Im bardziej pragniemy czegoś, tym trudniej jest nam nie mieć konkretnych oczekiwań związanych z tym jak i kiedy osiągniemy nasz cel. I tu pojawia się pułapka przywiązania do rezultatów.

Ponieważ cały Wszechświat opiera się na przepływie energii, to, gdy przywiązujemy się do naszych oczekiwań jesteśmy jak myśliwy, który poluje na ofiarę. A ona instynktownie przed nim ucieka.

 Jak radzić sobie z przywiązaniem do oczekiwań, by nie przesłaniały lub nie oddalały nas od celu?

Posłuchajcie o prawie mentalnym, które nam to ułatwia:)

Codziennie mamy ok. 70 tys. myśli, z których wiele jest podyktowanych krytyką, nieprzyjemnymi zdarzeniami czy ograniczeniami.

• Jak często miewasz czarne myśli lub wizje?

• Jak często, kiedy coś idzie niezgodnie z planem pytasz siebie, „dlaczego”?

• Czy masz czasem poczucie, że myśli ponoszą Cię jak dzikie konie?

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o 2 narzędziach – dialogu wewnętrznym oraz medytacji, które pomagają okiełznać myśli i utrzymać je na właściwym torze.

Przydadzą się one zarówno w pracy rozwojowej, ale również w codziennym życiu, gdyż to, na czym się koncentrujemy ulega podwojeniu. A zatem warto skupiać się na dobrych myślach;)

Chyba każdy z nas korzystał kiedyś z pojazdu na kołach. Stan kół mocno wpływa na jakość podróży. 

Podobnie jest z życiem.  

Symboliczne ukazanie życia, jako koła, to narzędzie stworzone dla celów rozwoju osobistego.

•   Jak wygląda moje koło życia?

•  Czy poszczególne obszary, które je tworzą wzajemne się dopełnianiają?

• Czy moje koło jest równomiernie napompowane, czy też kanciaste?

Oscar Wilde powiedział: „Człowiek, który umie żyć w harmonii z samym sobą, jest szczęśliwy.” 

Zapraszam do zapoznania się z modelem koła życia i budowania harmonii w codzienności przy pomocy E-booka „8 Sfer Harmonijnego Życia”. Po odbiór prezentu można zgłosić się pisząc do mnie maila na kontakt@kompaszgrzywa.pl lub przez zakładkę Kontakt.

Nie jestem artystą, sportowcem, nie znam 5 języków ani nie mam innych równie wybitnych zdolności. Czy to znaczy, że nie mam, żadnych talentów?

Nie, tak jak w biblijnej przypowieści każdy ma talent, ale czasem zamiast go aktywować i rozwijać zakopuje go w ziemi, albo traktuje jak przekleństwo, a nie dar.

Jednak nasz największy talent to nieograniczone możliwości kreacji. To MOC bycia STWÓRCĄ!  Codziennie, poprzez połączenie wibracji naszych myśli i emocji tworzymy swoje życie i świat.
Właściwie pytanie, zatem brzmi: Co chcemy stworzyć i w jakim świecie chcemy żyć?

Czas to bardzo ciekawe zagadnienie. Z jednej strony nieustannie nam go brakuje, a z drugiej jak powiedział Goethe: "Mamy dość czasu, jeśli wykorzystujemy go właściwie".

Czas liniowy jest nieubłagany i mamy do dyspozycji jego określoną ilość. Ale jest jeszcze inna miara czasu – jakość. 

Z tej perspektywy czas to dar, a każdy dzień jest jak prezent. Otwieramy go, co dzień rano i możemy wykorzystać „na maksa” do wieczora.

Polecam również posłuchać odcinków powiązanych z tym tematem, w których mówiłam o czasie, zarządzaniu nim i jego postrzeganiu:

•  Odc. 24 Wyścig z czasem

• Odc. 84 Trzeci wymiar – klatka bez wyjścia czy początek gry?

• Odc. 85 Skok w czwarty wymiar

• Odc. 86 Droga na szczyt

Dziękuję Wam za to, że jesteście i słuchacie tego podcastu. Dzięki Wam ma on już setny odcinek i będzie rozwijał się dalej!

W dzisiejszym odcinku dotykamy ważnego tematu, jakim jest akceptacja siebie. Jest ona fundamentalna potrzebą mentalno-emocjonalną, a jednocześnie bardzo mocno wpływa na nasze decyzje, na to, co robimy i jak siebie traktujemy. Dzieje się tak, ponieważ samoakceptacja wpływ na nasz obraz siebie.

•   Dlaczego w naszej głowie funkcjonuję różne obrazy nas samych?

• Kiedy to jak siebie postrzegamy diametralnie różni się od tego, kim jesteśmy na co dzień?

•  Jak zintegrować te obrazy i być autentycznym sobą?

Dobry stosunek do siebie samego poparty przez odpowiedni obraz wewnętrzny, powodują, że „Ja idealne”, to droga ku najlepszej wersji siebie.

Zapraszam do posłuchania i odnalezienia tego źródła mocy!

Miłość bezwarunkowa to pierwotna potrzeba naszej psychiki.  Schematy dotyczące relacji z innymi oraz ze sobą samym, które powstają w naszej podświadomości, wynikają w dużej mierze z tego, jakie doświadczenia miłości były naszym udziałem w okresie dzieciństwa.  Jeśli doznaliśmy jej braku, to podświadomość będzie starała się nam to zrekompensować tworząc schematy, które mogą nam utrudniać zamiast ułatwiać życie. Natomiast doświadczenie miłości bezwarunkowej w dzieciństwie sprawia, że w naszej podświadomości zapisują się bardzo korzystne schematy dotyczące obrazu samego siebie, świata oraz relacji z innymi.   

• Czym jest miłość bezwarunkowa?

• Co znaczy kochać bezwarunkowo?

• Kogo możemy, a kogo powinniśmy kochać w taki sposób?

Na te pytania poszukamy odpowiedzi w dzisiejszym odcinku.

Ludzi mózg jest fascynujący, gdyż nie tylko steruje naszym organizmem, odbiera oraz przetwarza miliony bodźców, ale to również miejsce, w którym zapisuje się całe nasza historia i to dzięki niemu tworzymy własne życie.

• Co sprawia, że nasz mózg jest tak niesamowicie zdolny?

• Jak funkcjonuje i jak to przekłada się na nasze codzienne życie?

• W jaki sposób optymalnie wykorzystać możliwości naszego umysłu?

• Jak procesy myślowe i emocjonalne wpływają na nasze reakcje?

W dzisiejszym odcinku poznamy fizyczną budowę naszego mózgu, opowiemy o najważniejszych obszarach odpowiadających za główne procesy i nasze reakcje, oraz poznamy psychologiczno-rozwojowy podział umysłu na 3 sfery.

A w kolejnych odcinkach rozpoczniemy naszą podróż w głąb tego fascynującego i niezwykłego pałacu, jakim jest nasza psychika i jej potrzeby.

Dziś pochylimy się nad kolejnymi z podstawowych potrzeb fizycznych – skupimy się na relaksie oraz zarządzaniu energią.

Oba te obszary mają wpływ na rytm dnia,  a tym samym określają również rytm życia, który prowadzimy.

Określimy sobie który ze stylów działania jest nam bliższy: spokojny introwertyk, energiczny ekstrawertyk, a może typ mieszany, który dostosowuje się w zależności od sytuacji?

Przeanalizujemy schemat zarządzania energią w ciągu dnia w zależności od tego, czy jesteśmy skowronkiem, sową, czy też trzecim ptakiem…

A także omówimy źródła pozyskiwania energii i optymalnych sposobów na relaks.

Wszystko to po to, by dostosowywać swoje obowiązki i tworzyć harmonogram dnia w oparciu o naturalne predyspozycje i potrzeby naszego ciała.

W dzisiejszym odcinku stawiamy sobie odwieczne pytanie: Kim jestem?

Szukając odpowiedzi:

• Przyjrzymy się naszym wewnętrznym potrzebom w oparciu o model piramidy Masłowa

• Zweryfikujemy zewnętrznym wzorce, które wpływają na kształtowanie się naszej osobowości

•  Powiemy sobie o znaczeniu rozwoju osobistego dla życia osobistego i społecznego

A na końcu podejmiemy wyzwanie, by odnaleźć w sobie to, co czyni nas wyjątkowym i niepowtarzalnym CUD-em!