Harjoitusten kuvaukset

Harjoituspaikkojen sijainti

• Lempola, bussien lastauspaikka, Lempolantie: Sijainti: N=6685707.760, E=340184.399
• Opastus lähtöön Saukkolantien tuntumassa: Sijainti: N=6685485.760, E=340417.399
• Talmonmäki bussien lastauspaikka Pitkäkadun päässä: Sijainti: N=6680608.647, E=339485.278
• Opastus lähtöön, lähtötoiminnot Lohjan ja Siuntion rajalla: Sijainti: N=6685485.760, E=340417.399
• Harju bussien lastaus: Urheilukeskuksen hiekkakentällä jäähallin vieressä, kulku Rajavartiostonkadulta: Sijainti: N=6680608.647, E=339485.278
• Harjoituksen lähtöön opastis: Sijainti: N=6682224.569, E=337278.188
• Routio, bussien lastaus ja lähtötoiminnot Havumetsäntie 4, Roution koulu, Sijainti: N=6685689.096, E=337336.188
• Suoniemi, Suoniementaival 125 kohdasta metsään Sijainti: N=6690500.934, E=335495.301

Kaupunkisprintti (taso 2, teho, pro)

Rata-analyysit

Klikkaa tästä!

Harjoituskuvaukset

Ohjattu alkuverryttely ja tutustumissprintti

Aloitamme leimausleirin ohjatulla alkuveryttelyllä ja tutustumissprintillä. Väriryhmän ohjelmaan on

merkitty tutustumissprintin aika ja se tarkoittaa sitä, että silloin kyseiset väriryhmät kokoontuvat

Tekonurmelle. Siellä järjestäydytään kolmeen ryhmään ja heille pidetään monipuolinen alkuverryttely, joka

pitää sisällään ikäryhmälle sopivia alkulämmittelyharjoituksia. Sen jälkeen väriryhmät opastetaan sprintin

lähtöpaikoille. Eri pituiset sprinttiviuhkat ovat piha-alueella, jalkineiksi sopivat hyvin lenkkarit.

Alkuverryttelyn ryhmä jako:

1. RR

2. TR, Taso 1

3. Taso 2, Teho

Yhteislähtöharjoitus Kisakallion urheiluopiston lähimaastossa (Kaikki tasot)

Illan viestinomaisessa yhteislähtöharjoituksessa ei vielä hämärä yllätä. Rastit löytyvät opiston

lähimaastosta, mutta tarjolla on jo hiukan enemmän metsäisiä rastipisteitä, kuin päivän

tutustumissprintissä. Maasto on peitteistä, jossa paikoitellen on avokallioita, tiheikköjä sekä vanhaa

metsää. Tarkkana on oltava koko ajan; tarjolla on reitinvalintatehtäviä ja suunnistuksen rytmittämistä.

Nuoremmat eli RR ja TR lähtevät heti avajaisten päätyttyä. Muut ryhmät heidän jälkeensä. Tarkempi

ohjeistus avajaismarssista, avajaisista ja tästä yhteisharjoituksesta infotaan ohjaajapalaverissa

maanantaina.

Harju (RR, TR, taso 1)

Radat on laadittu polkurikkaalle Lohjanharjun laelle ja pohjoisrinteelle. Maasto on erinomaisen

nopeakulkuista. Useat polkujen risteykset ja korkeuskäyrät vaativat tarkkaa kartanlukua. Harju on myös

suosittu ulkoilumaasto ja suunnistajat saavat varmasti nauttia lohjalaismaastosta yhdessä

maastopyöräilijöiden ja lenkkeilijöiden kanssa. Tämän jälkeen leiriläiset pääsevät nauttimaan viihdeuimala Neidonkeitaan palveluista.

Samanaikaisesti on Teho ja Taso 2 Sprinttisuunnistamassa Keskustan kaduilla. Koko väriryhmä kulkee samalla bussilla Kisakalliosta Harjulle ja takaisin.

Kisakallio, Suoniemi (kaikki tasot) eli Kisakallio L

Harjoituksessa tarjolla on Kisakallion kartan tihein polkuverkosto ja jyrkkäpiirteisimmät kalliot. Kisakallion

Suoniemen maasto tarjoaa haasteita myös kokeneille suunnistajille – niillekin, jotka luulevat tuntevansa

maaston jo hyvin. Etenkin polut ja pitkospuut ovat nopeakulkuisia, mutta märkinä liukkaita. Poluilta

poistuessa kulkua saattavat hidastaa myrskyn kaatamat puut. Maastoon on laadittu rastireitti, tukireitti

sekä tasolle 1 suora suunnistus. Tasoryhmä 2 harjoittelee rastinottoa sekä teho ja pro saavat

ratkottavakseen kehittäviä multitekniikkaharjoituksia.

Opastusviitoitus lähtöpaikalle lähtee Susicenterin eteläpuolelta Kisakallioon tulevan tien läheisyydestä.

Routio (RR, TR, taso 1)

Routio on yksi lohjalaisista ”lähiöistä”. Tiiviin asutuksen keskellä on kaupunkimetsä, joka karttasilmäyksellä

vaikuttaa helpolta. Koska maasto on täynnä selkeitä kiintopisteitä, on harjoitus erinomainen tilaisuus kokeilla suunnistuksen sujuvuutta kovassa vauhdissa.

Saman aikaisesti Taso2 ja Teho harjoittelevat Kisakallion maastossa.

Lempola (RR, TR, taso 1)

Hyväkulkuiseen kangasmaastoon on ripoteltu valtavasti rasteja, joita kaikki tasot etsivät. Rastipisteinä on

kiviä, kuoppia, kumpareita, polkujen risteyksiä ja jopa jyrkänne. Mahdollisuus onkin kerrata useita

karttamerkkejä. Vikkelimmät ehtivät rohmuta harjoituksen aikana kaikki, jos valitsevat järkevästi rastien

kiertojärjestyksen. Harjoitus haastaakin nuoren suunnistajan tekemään päätöksiä itsenäisesti, kun ympärillä

vilisee muita suunnistajia.

Lohjan keskusta, kaupunkisprintti (taso 2, teho, pro)

Lohja on harjun ja järven väliin litistetty pieni, mutta vireä kaupunki. Kesällä katukuvan vilinä kasvaa

kesäasukkaista. Kaupunkisprintti on rakennettu useina lyhyempinä vetoina, joiden maalien ja lähtöjen välit

on tarkoitus edetä rauhallisesti – ja turvallisesti. Suunnistuksen luonne muuttuu harjoituksen edetessä;

kaupungilla kannattaa lukea tarkasti karttaa sekä huomioida liikenne ja muut kulkijat jopa vauhdin

kustannuksella. Lopun metsäisellä osuudella voi testata omaa juoksuvoimaa hyväkulkuisella alustalla.

Harjoituksessa on riittävästi myös korkeuseroa.

Paikalliset yritykset ja asukkaat toivottavat nuoret suunnistajat tervetulleiksi.

”Normaalisti toivomme kaikkien piipahtavan myös myymälässä, mutta nyt toivomme, että suunnistajat

osaisivat välttää marketin kautta kulkua, jotta ei tulisi ruuhkaa”, sanoo kauppias Kari Latvala, joka toivottaa

huoltajat ja valmentajat tervetulleiksi ostoksille esimerkiksi harjoituksen ajaksi.

”Liikunnan iloa kaikille”, toivottaa Länsi-Uudenmaan koulutuskuntayhtymän johtaja Jouko Lindholm. Hänen

johtamansa Luksian oppilaitosrakennusten ympärillä olevissa pihamaastoissa on useita rastipisteitä.

Talmonmäki (taso 2, teho, pro)

Talmonmäen kartalla Lohjan eteläpuolella on pienipiirteisessä kalliomaastossa taaja polkuverkosto. Maasto

on nopeakulkuista avokalliomaastoa sekä tiheämpää talousmetsää. Alueen keskellä on tuore hakkuu, joka

on haastanut ratamestarin todella. Ratamestari puolestaan haastaa suunnistajat kaksintaisteluihin, joissa

useilla lyhyillä hajontaradoilla pääsee laskettelemaan erilaisia intervalleja. Harjoituksessa on hyvä testata

paineensietokykyä, kun maastossa sekä suunnistajia että rasteja on paljon. Rastityöskentely ja sujuvuus

ovatkin avainasemassa.

Kisakallio, Karnaistenkorpi (taso 2, teho, pro), Kisakallio E eli reitinvalintaa

Kisakallion kartan keskiosan maastossa suunnistaja oppii tuntemaan itsensä – jos vielä ei tunne.

Reitinvalintaharjoituksessa olennaista onkin ratkaisujen tekeminen omia vahvuuksia hyödyntäen. Kaikilla

tavoitteena harjoituksessa on sujuva suunnistus. Tehon ja pro-ryhmän suunnistajat saavat käteensä

1:15000 kartan, jolta ei edes kannata pienimpiä kohteita lukea, vaan keskittyä oleelliseen. Harjoitus kulkee

kalliomaastossa korpien keskellä. Osalla poluista pitkospuut, jotka märkinä ovat liukkaat.

Opastusviitoitus lähtöpaikalle lähtee Susicenterin eteläpuolelta Kisakallioon tulevan tien läheisyydestä.

Ohjaajatilassa jaetaan kaikkia tasoja koskevat tarkemmat ohjeet ja vinkit jokaisen harjoituksen

toteutukseen. Seuraohjaajat voivat ohjeistaa suunnistajat harjoituksia varten sekä tarvittaessa neuvoa

myös esimerkiksi harjoituksen lyhentämisvaihtoehdot.

Ratamestareina: Eemeli Suominen, O-P Koistinen, Vesa Lahtinen, Kari Mamia ja Alvar Palmen.

LEIRIVIESTI

Leiriviesti kisataan to 7.6. klo 10.00 alkaen. Kilpailumaastosta noin 40% on Urheiluopiston rakennettua aluetta nurmikko- ja asfalttialustalla ja 60% metsää.

Joukkue muodostuu siten, että jokaisesta tasoryhmästä (RR, TR, Taso 1, Taso 2 ja Teho) on yksi suunnistaja. Saattaja on sallittu leiriviestissä. Leiriviestin järjestelmä on vastaava kuin kolmena edellisenä vuonna. Viestissä on kolme osuutta.. Ensimmäisellä osuudella suunnistaa Taso2. Toisella osuudella lähtevät yhtä aikaa RR, TR ja Taso1. Toiselta osuudelta ensimmäisenä vaihtoon tullut suunnistaja lähettää kolmannelle osuudelle joukkueen ankkurin, Teho-ryhmäläisen. (RR ja TR osuuksilla normaalit rasti- ja tukireittiradat, valkoinen viitoitusnauha).

Leiriviesti alkaa yhteislähdöllä. Viestin ensimmäisellä sekä kolmannella osuudella on viestihajonnat.

1. osuus: Taso 2, hajonta

2. osuus: RR, TR, Taso 1

3. osuus: Teho, hajonta

Joukkueiden ilmoittaminen tapahtuu leirimateriaalin yhteydessä tulevalla leiriviesti-ilmoittautumislomakkeella leiritoimistoon keskiviikkoon 6.6 klo 20.00 mennessä. Joukkueen ankkuriosuuden juoksijan emit-numero ilmoitetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Eri seurat voivat tehdä yhteisjoukkueita, jotta kaikki halukkaat pääsevät osallistumaan leiriviestiin. Leiritoimistossa on myös kilpailijapankki. Ilman joukkuetta voi osallistua leiriviestiin. Tällöin kilpailija ilmoittautuu jälkiyhteislähtöön oman tason mukaiselle radalle. Tällöin lähtöpaikkana on ensimmäisen osuuden lähtöpaikka, mutta lähtö vasta noin klo 11.00.

Joukkueet saavat kilpailunumerot to 7.6 klo 7.30 alkaen kilpailutoimistosta ja jokaisen osuuden kilpailijan tulee käyttää kilpailunumeroa. Numeron saa muistoksi leiriviestistä. Muista varata mukaan omat hakaneulat.

Leiriviestin kilpailualueena toimii nurmikenttä Kisakallion Urheiluopiston eteläpuolella. Kilpailualueelle pääsee emit-nollauksen kautta. Emit-nollaus ja siirtyminen joukkueiden vaihtoalueelle avautuu klo 9:15, ja joukkueiden tulee huolehtia, että ne ovat ajoissa paikalla. Vaihtoalueella on jokaiselle joukkueelle numeroitu oma merkki, jonka alla on toisen osuuden kolme karttaa (RR, TR ja Taso 1). Kartat ovat kirjekuoressa ilman karttamuovia (omat karttakotelot mukaan). Karttoihin saa koskea siinä vaiheessa, kun viestin lähtö on tapahtunut (klo 10:00). Aloitusosuuden juoksijat kutsutaan joukkueen luota lähtöalueelle klo 9:45. Seuratkaa kuuluttajan ohjeita. 1- ja 3-osuuden kartat ovat muovisuojuksessa. Karttoihin on painettu rastikoodit rastinumeron viereen.

Viestin lähtö tapahtuu asfalttitieltä, matkaa K-pisteelle on noin 50 metriä. Toiminta tapahtuu kuuluttajan ohjeiden mukaan. Aloitusosuuden juoksijat saavat luvan kääntää kartat 30 sekuntia ennen lähtölupaa. Lähdön tapahduttua kilpailuvuoroaan odottavat toisen osuuden viestinviejät (RR, TR ja Taso 1) saavat ottaa oman joukkueen merkin alta karttansa ja teho-ryhmäläisen tai seuraohjaajan kanssa he voivat tutustua rataansa ensimmäisen osuuden ajan.

Radat ylittävät Opistotien, jonka ylitys tapahtuu vain sallituista kohdista. Järjestäjät valvovat tienylitystä ja pysäyttävät liikenteen suunnistajien ylittäessä tietä.

Ensimmäisen osuuden kilpailijat leimaavat viimeisellä rastilla ja juoksevat vaihtoviitoituksen kautta oman joukkueen merkille. Vaihto tapahtuu koskettamalla omaa merkkiä, jolloin toisen osuuden suunnistajat lähtevät omalle osuudelleen viitoituksen ja K-pisteen kautta. Toisen osuuden (3 kilpailijaa) suunnistajat kiertävät omat ratansa ja vaihtoviitoituksen jälkeen menevät oman joukkueen merkille. Ensimmäisenä merkille tullut suunnistaja lähettää ankkurin matkaan. Ankkurit juoksevat viitoitusta pitkin kohti K-pistettä. Viitoituksen varrella ennen K-pistettä on karttateline, josta kilpailija ottaa oman rintanumeronsa mukaisen kartan. Juostuaan oman osuutensa ankkuri valitsee viimeiseltä rastilta maalikarsinan, joka on tarkoitettu vain ankkuriosuuden juoksijoille.

Maaliintulon jälkeen on leimantarkistus 10 nopeimmalle joukkueelle, jolloin myös ensimmäisen ja toisen osuuden suunnistajien emit-kortit on tuotava näiden joukkueiden osalta leimantarkastukseen heti joukkueen saavuttua maaliin. Puuttuvasta leimasta seuraa joukkueelle 10 minuutin aikasakko. Top 10 ulkopuolelle jääneiden joukkueiden tulos ja sijoitus kirjataan ja lopulliset sijoitukset julkaistaan nettisivuilla. Kolme nopeinta joukkuetta palkitaan välittömästi viestin ratkettua, noin klo 11.15.

Jälkiyhteislähtö tapahtuu klo 11.00 eli kaikki kilpailijat, jotka eivät ole vielä päässeet maastoon, myös joukkueettomat suunnistajat, lähetetään maastoon kuuluttajan ohjeiden mukaan.

Leiriviestin tulokset Leimauksen etusivulla.