Cuida de ti

Te invitamos a cuidarte en tu día a día con nuestras recomendaciones de pausas activas.

Cuida tu salud visual

Una buena visión es fundamental para una correcta realización de nuestras actividades diarias. Los ojos son nuestra ventana al mundo y es uno de los sentidos más importantes porque el 80% de la información que recibimos entra a través de ellos.

Realiza estos sencillos ejercicios diariamente y cuida de tus ojos:

Fatiga Visual

2. Fortalecimiento músculos oculares

3. Lubricación de los ojos

Fortalece tus bíceps

¡Estira tus triceps!

Realizar estiramientos en el día nos va a permitir evitar lesiones, así mismo favorecemos la circulación y reducimos la tensión muscular en nuestro cuerpo.

Desde salud y seguridad en el trabajo, te invitamos a que hagas clic en el video que nos brinda nuestra ARL Colmena y hagas una pausa para darle una mayor flexibilidad a tus triceps.

Activa la circulación de tus brazos

La buena circulación es vital para nuestra salud, este proceso es el que permite que el corazón bombee sangre al cuerpo, distribuyendo oxígeno y nutrientes a las células del cuerpo.

Desde salud y seguridad en el trabajo, te invitamos a que hagas clic en el video que nos brinda nuestra ARL Colmena y hagas una pausa para activar la circulación de tus brazos.

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