觀摩 挑戰 圓夢 ～G3、G6與雪山～

基本訓練奠定你強健體魄

　　為什麼游泳老師總是說：「你要鍛鍊好游泳能力，到了高年級才能有好的肺活量，完成一小時的長泳練習。」老師說的一點都沒有錯！長泳不僅能鍛鍊你們的意志力，游泳也能讓你們長高長壯。等你們的身形訓練到一定程度時，背起沉重的登山背包才不費力。有了強健的體魄後，到了高年級就開始進行登階和長跑的訓練。你一定想說：「登階和長跑有什麼難度？這些我都會。」親愛的學弟妹，你注意到了嗎？學長姐每次登階時，不僅要負重五公斤以上，上階梯更是兩階兩階的行走，這是為了鍛鍊大腿的肌肉更加結實。長跑時，更限制在十二分鐘內跑完二十五圈，每次完成這些任務之後，學長姐已是氣喘吁吁、汗流浹背。但是這些基礎訓練，無疑都是鍛鍊學長姐強健體魄的重要關鍵。

六次山訓帶領你無限可能

　　基本訓練之外，令人引頸期待的二格山六次山訓，困難度更是往上躍進。寫到這裡，學弟妹不要聽了就膽怯而打退堂鼓。請放心，這六次的二格山山訓是循序漸進的，假日登山訓練前四次，是希望學長姐透過二格山模擬適應山路樣貌。後兩次的登山訓練不僅熟悉山林後，更登峰造極拉長距離與時間，這是磨練心智與耐力的重要時刻。假如優秀的學弟妹有機會的話，可以爭取成為登山小隊長或副隊長一員，你會有承擔領導者的責任，你更能體會到團隊合作的重要性。透過這六次的二格山訓練，你將會脫胎換骨，更有信心去迎接百岳的到來。

圓夢百岳成就你超越顛峰

　　學長姐這學期即將邁入訓練的重點，即使體能達標、信心滿滿，但是仍舊不輕言鬆懈。訓練仍舊持續，訓練之餘，團隊的默契培養更是不可或缺的一環。親愛的學弟妹，順利的圓夢百岳雖然是學長姐的最大成就，但是登山的過程中，團隊培養的默契與互助，卻是一輩子難忘的回憶。登山宣誓中曾說過：「屬於山的，我絕不帶走；不屬於山的，我也不會留下。」學長姐們透過實地的鍛鍊，親身體驗山林的美好，他們會更珍惜所擁有的一切，珍愛這片土地。這些經歷終將成為學長姐學習中，滋潤他們的養分。學長姐將這些傳承給學弟妹：「建立團隊意識的重要性、培養協調互助的情意，以及迎接未來所有挑戰的勇氣」，這些都是康橋給予所有孩子的菁英課程，讓你超越巔峰，超越自我。