運動對成長階段學童是很重要的，它能幫助孩子大小肌肉、手眼協調、感覺統合等各方面的成長，還可以提升孩子體力及免疫力，除此之外，運動還能抑制腦內的衝動元素讓孩子學習過程中更有效率，上課更有精神。在運動的過程中也可以幫助孩子鍛鍊堅強意志，勇於面對挑戰，並增加自信心，建立健康的自我形象。

　　康橋為了讓孩子在生活中養成運動習慣，在校園中提供完善的運動設施、專業的老師及循序漸進的課程與活動設計，並規劃多元創意的體育競賽活動、水上運動會、小鐵人、長泳檢測、登雪山領畢業證書等活動，除了培養體能、體力及意志力之餘，並為自己求學生涯中留下難忘的回憶。而家長可以怎麼陪伴孩子養成運動好習慣呢？我們不妨可以試著從以下幾個方面著手：

一、讓運動成為家庭的一部分：

　　孩子總是看著父母的背影成長，若家長只要求子女多運動，自己卻坐在家中看電視、滑手機或上網，試問如何培養孩子良好的運動習慣呢？唯有與孩子一起運動，家長以身作則，讓子女效仿，久而久之，孩子的運動習慣自然養成。因此家長可以嘗試選擇週末或假期，例如每週六的上午或周日下午，定時全家一起進行運動。不論是散步、跑步、騎車還是打球，這段時間要堅持下來，讓運動成為家庭生活的一部分，既可提升家人體能還可促進家人感情。

二、引導孩子感受運動的好處：

　　運動對身心帶來的改變，細微卻真實存在，在每次運動過後，家長們不妨花點時間與孩子聊聊，引導孩子去好好感受運動所帶來的正向改變。像是學校每年的小鐵人活動，家長們在結束後可以跟孩子討論，每一年完賽後體力和心情上的不同；或者在六年級每一次山訓之後，也可以跟孩子討論每次完成後身心上的改變，藉此引導孩子明白運動會讓我們的身體及體力變好，只要有投入便可以看到成效。家長們還可以進一步延伸，跟孩子說明，大腦也如肌肉般會愈練愈好，無論是知識的學習、情緒的控管等等，都是投入就會有進步的。

三、休息時多鼓勵孩子做運動：

　　休息是為了走更長的路，適度的休息有助腦筋的靈活運轉，讓思路更為清晰，當運動時會分泌一種名為「腦內啡」的神經傳導物質，能幫助我們紓解壓力、心情愉悅，並讓我們的專注力有所提升，因此，康橋在課間休息時間為引導孩子走出教室，透過運動紓解、釋放壓力，除了充分運用學校空間建置各項運動設施外，更安排每天上午20分鐘、下午30分鐘的大下課，讓學生盡情活動，體驗汗流浹背的快感。而在家中當孩子功課完成一個段落後，父母可鼓勵孩子做運動鬆弛一下筋骨，例如到公園玩、到樓下騎騎腳踏車、或跳跳繩等，避免以靜態活動如玩iPad、看電視作為休閒活動，這樣從休息遊憩的過程中也能培養孩子養成運動習慣。

　　愛孩子，就送他可以陪伴他一生、受益無窮的好習慣，讓我們一起陪伴孩子從快樂中學習，從學習中培養運動的習慣，從運動的習慣中發展身心，促進健康體魄，創造健康快樂的運動生活。