8:00 PM ～9:30 PM         

「子どもから大人まで、セラピーのあれこれ」

セラピーって何をするの？どういう時に役立つの？

講師：井手久美子（家族療法学博士）

【Zoomオンライン講座】

世界的に不安定な今、セラピーをもっと身近に利用するには？

災害が起きた時の一般的な反応とその対策、海外生活でのストレスなど、大人から子どもまで、メンタルヘルスについてのお話と、できるだけたくさんの質問にお答えします。気になることがあれば、この機会に！  

8:00 PM ～ 9:00 PM

ピアノで脳トレ！

大人も子供もリラックスピアノ講座

講師：塚本晶子 (ピアノスタジオ主宰　米国公認アレクサンダーテクニーク講師 )

【Zoomオンライン講座】

頭を使って指を動かすと集中力が上がり気分もスッキリ。あなたの気持ちも身体もポジティブに整えます。

ピアノやキーボードがなくても参加できます。お子様からシニアの方まで、誰でも参加できるテーブルピアノで、鍵盤の上で指を動かしてみる楽しさを味わってみましょう。

8:00 PM ～ 9:30 PM         

知っておきたい！

乳房の健康のための4つのアクション！乳がんと検診のお話

講師：田原梨絵 （乳腺科医　一般社団法人 BC Tube理事 ）

【Zoomオンライン講座】

10月は乳がん啓発ピンクリボン月間です。日本人女性の9人に1人がかかる乳がん。若い方にも、気になる年代の方にも、ぜひ知っておいてほしい、乳房の健康のための4つのアクションを一緒に学びましょう。

9:00 AM ～9:45 AM  

健康のためのYogaクラス

講師：武田かおる　（国際ゆるやか協会認定　ゆるやか整体師）

【 Zoomオンライン講座】

簡単なポーズを中心に無理のない範囲で行いますので、性別、年令、問わず、初心者の方でも誰でも参加できます。

ストレッチだけでなく、呼吸にも意識を向けます。終わったあとは気持ちもリラックスする、心身ともに健康になることを目的としたクラスです。

8:00 PM ～9:00PM

健康セミナー

「腸活で心も体も生き生きと」 　

講師：ハリス淳子（ヘルスコーチ）　

【Zoomオンライン講座】

最近話題の「腸活」。最近の研究で腸の状態が心身の健康に大きく関係していることがわかってきており、「腸活」について意識されている方も多いと思います。そんな気になる「腸活」について、「腸活はなぜ大切なの？」「具体的に何をすればいいの？」といった疑問にお答えします。 

8:00 PM ～ 9:00PM       

「続・エイジングと向き合うコツ」

～疑問・質問にお答えします～

講師：樋口雅也　（ハーバード大学マサチューセッツ総合病院　緩和老年科 医師・指導医）

【Zoomオンライン講座】

日系コミュニティで行われ、大人気を博したセミナーの続編！　サプリメントは本当に効くのか？薬との飲み合わせは大丈夫？筋力低下を防ぐ方法は？　最近のテレメディスン（遠隔診療）を上手に活用するには？　物忘れ、それとも認知症？あなたの質問に緩和老年科の専門医ができるだけお答えします。 　

10:00 AM ～11:00 AM 

免疫力を高める方法　

〜がんサバイバーからの学び　〜　

講師：鷲尾真奈（Radical Remission Health Coach 

【Zoomオンライン講座】

コロナと共生の今、どうしたら免疫力を高められるかに目を向けてみませんか？Radical Remission ヘルスコーチである講師が、自らの治癒体験も踏まえながら、1500人のがんサバイバー達が実践してきた「１０の癒しの項目の一つ」を分かりやすくご紹介します。がんだけではなく認知症や免疫系の疾患の方など、誰にでも使え、取り入れて損をする人はいない内容です。

3:00 PM ～4:30 PM         

静坐のススメ

講師：名倉幹　（東本願寺（真宗大谷派）僧侶、静坐同人）

【場所JB  Line オフィス & Zoomオンライン講座】

姿勢、呼吸と心は密接に関係しております。普段から静坐法を行うことにより、おのずから身の健康、そして心の安定・落ち着き、活力・胆力が養われてまいります。体の不調、精神的ストレスにお悩みの方をはじめ、どなたさまにもお勧めいたします。