Primer paso: coloca el cursor sobre la tabla.

Segundo paso: presiona el botón izquierdo del ratón y se abrirá un desplegable como el de la imagen.

Tercer paso: selecciona en el desplegable la opción que más te interesa: 

1. • Insertar una fila de título.

   • Insertar una fila encima (colocará la fila encima de la celda que has seleccionado).

   • Insertar una fila debajo (colocará la fila debajo de la celda que has seleccionado).

   • De este modo, también aparece una nueva opción: eliminar fila.