Duelo 2: Trauma y Resiliencia
A veces nos sentimos mal por las cosas alrededor nuestro.
Podemos tener TRAUMA de
Cosas que vemos
Cosas que escuchamos
Algo triste
Algo que no podemos controlar
Hay maneras en que podemos sentirnos mejor. ¡Podemos aprender a ser RESILIENTES, o recuperarnos!
Padres: Miren este video de 2 minutos de Sesame Street para ver cómo los niños experimentan traumas y cómo responder.
“Yo Amo mis Zapatos Blancos”
Actividad:
Escucha la historia de Pete the Cat.
Este estas preguntas:
¿Qué hace Pete el Gato cuando se ensucian sus zapatos?
¿Qué puedes hacer cuando las cosas no salen según lo planeado?
Autocuidarse: Cosas que Puedes Hacer
Jugar: 21 juegos divertidos para jugar en casa, Ideas de juegos en casa
Riete: 100 Kids Tell a Joke
Un Tiempo de Silencio: 25 Simple Mindfulness Activities Kids Will Actually Want to do
Escucha a Otros : 120 iniciadores de conversación
Perdida: Manejando el duelo
Cosas normales perdidas
- La estructura de levantarse e ir a la escuela
- Ver profesores y compañeros de clase.
- Receso, arte, música y clase de educación física.
- Almuerzo con amigos de la escuela.
- Deportes como fútbol, softbol, gimnasia, alegría
- Ver abuelos, parientes
- Ir al cine y salir a comer
- Jugando en el barrio
- Pasar tiempo con primos
- Actividades de la iglesia
- Yendo al parque
- Esperando las actividades planificadas
Healing can happen slowly. It can't be forced or rushed.
Cómo te puedes sentir
- Ser incapaz de concentrarse
- Sentirse entumecido, incapaz de pensar, sentir o reaccionar normalmente
- Pregunta por qué "esto" está sucediendo
- Pierde interés en cosas que alguna vez disfrutó
- Preocúpate por lo que está sucediendo
- Tiene problemas para hablar sobre sus sentimientos.
- Llora por razones desconocidas
- Sentirse enfermo y no saber por qué
- Quiere pasar tiempo solo
- Tener una pérdida de energía
- Comer más o menos
- Tiene problemas para dormir
Mantente activo y socialmente conectado
Juegue al aire libre: salga a caminar o vaya en bicicleta
Tómate un descanso bajo techo: estira, juega, mira una película
Llamada o video chat a familiares y amigos
Escribir tarjetas o cartas a los miembros de la familia.
Hacer videos virtuales / batallas de baile para compartir
Cosas útiles que los padres pueden decir
No puedo imaginar cómo te sientes al no ir a la escuela.
¿Qué haces ahora que es útil?
¿Cómo te sientes al no ver a tus amigos?
¿Qué puedes hacer ahora para conectarte con ellos?
Debe ser muy difícil no poder jugar fútbol en este momento.
Pensemos en una actividad que podamos hacer.
Recursos locales de duelo
Journey of Hope - (972) 964-1600 (grupos gratis para todas las edades)
Grief Works - (972) 960-9981 free (consejeria en grupo gratis para niños)
Grief & Loss Center of North Texas - (214) 452-3105 (todas edades)
Rutinas
Los niños pueden sentirse asustados, abrumados, confundidos o impotentes debido a todos los cambios en sus rutinas normales. Su comportamiento puede ser la forma en que muestran sus sentimientos. Las rutinas son cómo podemos ayudarlos a sentirse seguros y protegidos.
Cosas para considerar
Centrarse en la previsibilidad, no en la rigidez
Establezca límites y sea específico sobre las expectativas.
Tener objetivos diarios realistas
Dar algo de control al permitir opciones
Concéntrese en sus propios sentimientos y cuidado personal, obtenga apoyo si es necesario
Recuerda conectarte a través del juego y la diversión
Agregue diversión a las rutinas
En familia, escriba actividades divertidas en trozos de papel o palitos de helado. Durante el tiempo no académico, se turnan para dibujar una actividad para hacer en familia.
Sugerencias: hacer galletas o brownies juntos, cocinar su comida favorita, jugar a las damas, juegos de mesa o dominó, dar un paseo o colorear
Durante el tiempo no académico, se turnan para dibujar una actividad para hacer en familia.
Más ideas: Lebonheur.org
Agregue diversión a lo académico
Diversión con arte, música y educación física
Conectividad
Cocinar, completar el trabajo escolar (no exagerado), jugar juegos, dibujar y otras actividades son formas de conectarse con sus seres queridos. ¿Cómo te conectarás con la familia hoy?
Conectando con otros
¿Cómo te mantienes en contacto con familiares y amigos?
Letras
Mensajes de texto
Juegos virtuales
Facetime
Llamada telefónica
Email
¿Puedes pensar en otras formas de conectarte?
Elija 3 personas con las que pueda conectarse hoy. ¡Haga que un miembro de su familia lo ayude a llamar, escribir o enviar mensajes de texto a alguien especial hoy!
Actividad familiar
TableTopic: En la cena, traiga un tema y haga que todos se turnen para hablar sobre el tema. Túrnense para ir primero cada día.
¿Cuándo fuiste útil para alguien más?
¿Irías a la luna si te ofrecieran un paseo en una nave espacial?
Si pudieras ser un superhéroe, ¿qué poder especial elegirías?
¿Prefieres ser más fuerte, más rápido, más valiente o más inteligente?
Si pudieras inventar algo para mejorar la vida de las personas, ¿cuál sería?
¿Qué pequeño acto de amabilidad has hecho que nadie sepa
¿Cuál es el mejor regalo que has recibido?
Si fueras maestro, ¿qué reglas harías?
Estar en Casa
Pensamientos Felices
Escribe o pidele a alguin que escriba cosas por las que estás agradecido/a en cada burbuja a continuación. Pida ayuda si es necesario.
Hable sobre sus pensamientos felices con su familia.
Actividad de Familia
En un papel, escribe algo por lo que estás agradecido/a. Piensa en lo que es bueno de estar en casa.
Convierta el papel en aviones y vuele su agradecimiento a los miembros de su familia.