Queridas y queridos compañeros,

Esta semana desde el Espacio de Salud y Bienestar os invitamos a un microtaller donde el cuerpo y la energía serán protagonistas: una sesión de Chikung, una práctica milenaria que combina respiración, movimiento suave y atención plena para ayudarnos a recuperar equilibrio y vitalidad.

El Chikung es accesible para todo el mundo y se puede practicar con cualquier condición física. Es una forma amable y profunda de conectar con el cuerpo, relajar la mente y liberar tensiones acumuladas.

A través de movimientos lentos y conscientes:

• Regularemos la respiración

• Movilizaremos la energía vital (Qi)

• Calma, claridad y presencia... desde el cuerpo

Fechas y horarios:

• Turno de mañana: miércoles de 11:15 a 11:45

• Turno de tarde: viernes de 18:05 a 18:25

Lugar: Salón de Actos
Aforo limitado: 10 personas por turno
Inscripción obligatoria:

• Inscripción turno mañana

• Inscripción turno de tarde

Con mucho cariño,

Espacio de Salud y Bienestar – IES Victoria Kent

SEMANA DEL  26 AL  30 DE MAYO

Estimad@s docentes, 

Desde el Espacio de Salud y Bienestar te invitamos esta semana a descubrir una herramienta tan sencilla como poderosa: los 4 pasos de la Comunicación No Violenta (CNV). Aprenderemos a expresarnos desde la honestidad, a escuchar sin atacar y, sobre todo, a mirar hacia dentro con más claridad y compasión.

Porque la CNV no solo mejora nuestras relaciones con los demás… también es una forma de autoconocimiento y cuidado personal.

En este microtaller exploraremos:

• Observar sin juicio.

• Conectar con lo que sentimos.

• Reconocer lo que necesitamos.

• Aprender a pedir sin exigir.

Un encuentro breve, práctico y revelador para transformar la manera en la que nos comunicamos… y en la que nos hablamos a nosotros mismos.

Fechas y horarios:

1. Turno de mañana: miércoles de 11:15 a 11:45

2. Turno de tarde: jueves de 18:05 a 18:25

Lugar: Salón de Actos
Inscripción obligatoria:

• Formulario inscripción mañana

• Formulario inscripción tarde

Aforo limitado: 10 personas por sesión

Te esperamos con ganas de practicar otra forma de hablar… y de escucharte. Y os compartimos, a raíz del interés tras el último microtaller, la historia de Hilma af Klint. Más info: https://historia-arte.com/obras/de-tio-stoersta

Con cariño,
Espacio de Salud y Bienestar – IES Victoria Kent

SEMANA DEL 19 AL 23 DE MAYO

Estimad@ docentes,

Esta semana en el Espacio de Salud y Bienestar estaremos explorando emociones abstractas a través de la creatividad

Hay emociones que no sabemos nombrar.
Sentires que se entrelazan, que no encajan en una sola palabra.
En este microtaller, no vamos a intentar entenderlas…
Vamos a dibujarlas.

Desde el Espacio de Salud y Bienestar, te invitamos a un encuentro donde trabajaremos con esas emociones abstractas, sutiles o confusas, que a veces viven en nosotros sin hacerse notar… hasta que encuentran un trazo por donde salir.¿Qué haremos?

• Trazos sin objetivo, sin forma, sin juicio.

• Movimiento espontáneo, de dentro hacia fuera.

• Un momento de expresión libre, sin necesidad de saber “dibujar”.

Este taller será facilitado por Inmaculada, profesora de Dibujo, que nos guiará con sensibilidad en esta experiencia de trazo y emoción.

No hace falta técnica.
Solo un lápiz, una hoja y una intención: dar forma a lo que aún no tiene nombre.

Fechas y horarios:

• Turno de mañana: miércoles de 11:15 a 11:45

• Turno de tarde: viernes de 18:05 a 18:25

Lugar: Salón de Actos

Inscripción obligatoria

• Formulario turno mañana

• Formulario turno tarde

Aforo limitado: 10 personas por sesión

Solo necesitas traer un lápiz. Lo demás… ya lo llevas dentro.

Con cariño,
Espacio de Salud y Bienestar – IES Victoria Kent

SEMANA DEL 12 AL 16 DE MAYO

Queridas y queridos docentes,

Esta semana en el Espacio de Salud y Bienestar os invitamos a un nuevo microtaller muy especial que nos conecta con una herramienta poderosa, sencilla y siempre disponible: la respiración.

En esta ocasión, contaremos con nuestra compañera Raquel, que nos guiará en una práctica ancestral: la Respiración HA o Aliento Vital, un método de acumulación de energía vital utilizado para recargar el cuerpo, calmar la mente y despertar la presencia.

Será un encuentro breve pero muy potente, en el que exploraremos cómo el simple acto de respirar puede ayudarnos a recuperar equilibrio y claridad en el día a día.

Fechas y horarios:
Turno de mañana: miércoles de 11:15 a 11:45
Turno de tarde: viernes de 18:05 a 18:25
Lugar: Salón de Actos
Aforo limitado: 10 personas por sesión
Inscripción obligatoria:

• Formulario turno mañana

• Formulario turno tarde

A veces, solo necesitamos volver al aliento para volver a nosotros mismos.

¡Os esperamos con ganas (y con aire)!
Un abrazo,
Espacio de Salud y Bienestar – Nuestro centro, un lugar seguro

SEMANA DEL 5 AL 9 DE MAYO

Queridas y queridos docentes,

¿Alguna vez has sentido que las emociones se te quedan atascadas dentro? ¿Que hay palabras que no sabes cómo decir… pero que podrían ayudarte a soltar, entender o sanar? Desde el Espacio de Salud y Bienestar, os invitamos esta semana a un nuevo microtaller: "Escribir para soltar: un viaje de escritura creativa y emocional"

Un espacio íntimo y sin juicios para conectar con lo que sentimos y transformarlo en palabras. Porque a veces, escribir no es solo contar una historia… es escucharnos por dentro. ¿Qué haremos?

• Propuestas de escritura libre y creativa para liberar lo que llevamos dentro.

• Un ambiente cuidado donde no importa "escribir bien", sino escribir con verdad.

• Técnicas sencillas para usar la escritura como herramienta de autoconocimiento.

Fechas y horarios:

• Turno de mañana: miércoles de 11:15 a 11:45

• Turno de tarde: miércoles de 18:05 a 18:25

Lugar: Salón de Actos   Aforo limitado: 10 personas por sesión  Inscripción obligatoria:

• Turno mañana: Formulario turno mañana

• Truno tarde: Formulario turno tarde

No hace falta haber escrito nunca. Solo necesitas traer tu verdad, tu cuaderno… y tus ganas de explorar. Nos encantaría verte y escribir junt@s.

Con cariño,
Enrique
Espacio de Salud y Bienestar – Nuestro Centro, un Lugar Seguro

PD: Además, ya están disponibles en la web las canciones que compartisteis en el formulario “Canciones que nos cuidan”. Un espacio musical para acompañarnos también en los días de tormenta emocional.

SEMANA DEL 28  DE ABRIL AL 2 MAYO

Queridas y queridos compañer@s,

Esta semana me siento triste. Y con esa tristeza honesta en el cuerpo, he decidido no forzarme a ofrecer un taller sin sentirlo de verdad. Porque si el Espacio de Salud y Bienestar tiene sentido, es justamente para eso: para que podamos escucharnos, respetarnos y cuidarnos… incluso —y sobre todo— en los "días grises".

Por eso, esta semana no habrá taller como tal. Pero sí quiero aprovechar para proponeros una reflexión:

• ¿Cómo gestionamos nuestras emociones cuando no son agradables?

• ¿Qué hacemos con la tristeza, con la rabia, con el miedo?

• ¿Las miramos de frente… o nos escapamos rápido de ellas? ¿Y si fueran parte de la vida, y no fallos del sistema?

Para mí, una de las formas de volver a mi centro en medio del ruido es la música. Así que os comparto una canción que, en momentos como este, me ayuda a reconectar conmigo mismo:

El Kanka - Todo pasará

Y aquí viene la propuesta de esta semana: ¿Cuál es esa canción que a ti te cuida, te calma, te devuelve a ti mismo/a cuando hay tormenta?

En esta semana de “apagón” —emocional o energético— os queremos invitar a compartir vuestras canciones refugio: esas melodías que os calman, os abrazan, os devuelven a tierra cuando hay tormenta dentro.

Todas las canciones que recibamos serán compartidas en la web del Espacio de Salud y Bienestar, en un apartado especial: Canciones que nos cuidan. Nos encantaría contar con la vuestra. Esta propuesta nace con el deseo de que toda la comunidad educativa pueda recurrir a este pequeño refugio musical en esos días de tormenta emocional, cuando una canción puede ser justo lo que necesitamos para volver a respirar, a centrarnos o a sentirnos acompañados.

Hemos creado este formulario para que podáis enviarlas: Formulario musical

Y como siempre, buscamos formas de estar juntos sin exigencias. Así que, aunque no haya taller estaré, tanto en el recreo de la mañana (11:15 - 11:45) como en el de la tarde, junto con mi compañero Juande, para compartir un aperitivo de delicias turcas. Un pequeño gesto, un espacio sin guion, pero con ganas de encuentro.

Iba a desearos un feliz puente, pero creo que mejor deseo que sea un puente consciente, de esos en los que una se escucha, se suelta un poco… y, si hace falta, se abraza.

Abrazos tristes… pero presentes,

Enrique Espacio de Salud y Bienestar – Nuestro Centro, Un Lugar Seguro - IES Victoria Kent

SEMANA DEL 21  AL 25 DE ABRIL DE  2025

Queridas y queridos docentes,

Esta semana no realizaremos sesiones presenciales en el Espacio de Salud y Bienestar por motivos viajeros, pero no por ello queremos dejar de acompañaros en vuestro autocuidado.

Hemos preparado con mucho cariño una página web con recursos online, para que podáis seguir disfrutando de una pequeña pausa, una práctica de relajación o un momento de conexión… cuando lo necesitéis.

Aquí tenéis el enlace directo: Página web Espacio de Salud y Bienestar

Podéis acceder a vídeos, meditaciones, ejercicios de respiración y otros contenidos pensados para acompañaros en cualquier momento de la semana, desde donde estéis.

La semana que viene retomamos los talleres presenciales con normalidad, ¡y con nuevas propuestas que esperamos os encanten!

Gracias por cuidaros, y por dejaros cuidar.

Un abrazo,
Enrique
Nuestro centro, un lugar seguro - Espacio de Salud y Bienestar – IES Victoria Kent

SEMANA DEL 7  AL 11 DE ABRIL DE  2025