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Esté atento a los signos de estrés de su hijo
Algunos cambios comunes a los que hay que prestar atención son la preocupación o la tristeza excesivas, los hábitos alimenticios o de sueño poco saludables y la dificultad para prestar atención y concentrarse. Para más información, consulte la sección "Para los padres" del artículo de los CDC Cómo afrontar el estrés.
Ayude a su hijo a mantenerse activo
Anime a su hijo a jugar al aire libre: es estupendo para su salud física y mental. Salga a caminar con su hijo o a dar un paseo en bicicleta.
Utiliza los descansos de la actividad en el interior (descansos para estirar o bailar) para ayudar a los niños a mantenerse sanos y concentrados.
Su hijo necesita:
Visitas regulares al médico y al dentista.
Una dieta saludable.
Mucho ejercicio.
Dormir lo suficiente cada noche.
Un lugar tranquilo para hacer los deberes.
Usted puede ayudar de las siguientes maneras:
Lleve a su hijo a la escuela a tiempo todos los días.
Limite el tiempo de televisión, videojuegos y ordenador.
Pregunte a su hijo qué ha hecho en la escuela.
Lea con su hijo todos los días.
Visite la biblioteca con su hijo.
Cante canciones y cuente cuentos con su hijo.
Hacer una excursión al zoo, al parque o a un museo.
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