PRISMA

Te convido a descobrir o diagnóstico da sua saúde e bem-estar financeiro nesse link. O Índice de Saúde Financeira do Brasileiro – I-SFB/FEBRABAN faz o seu diagnóstico financeiro e aponta o que você precisa fazer para melhorá-lo!

E aí, você fez o teste? Conta pra gente como foi sua experiência!

Abaixo, compartilhamos links com algumas dicas:

• Guia Prático para você aprender a guardar dinheiro!

• Gastos Invisíveis: É possível se livrar?

• 15 livros sobre finanças para iniciantes!

#Prisma #SaúdeMental #MomentoPrisma

Durante o mês de novembro, iremos abordar um tema muito solicitado por nossos colaboradores: “O IMPACTO DAS FINANÇAS NA SAÚDE MENTAL”.

Compartilharemos conteúdos, dicas e uma live com um Consultor Financeiro para debatermos esse assunto tão importante.

Iniciaremos o tema entendendo a relação entre FINANÇAS e SAÚDE MENTAL. Assim como o estresse que nos afeta a cada dia, a área financeira pode produzir um impacto negativo no nosso bem-estar e na nossa saúde mental.

De acordo com um relatório do Money and Mental Health Policy Institute, pessoas classificadas como "superendividados" possuem três vezes mais probabilidade de enfrentar desafios significativos relacionados à saúde mental. Além disso, 93% das pessoas com saúde mental comprometida tendem a gastar mais do que o habitual, 92% relatam dificuldades na tomada de decisões financeiras e 74% adiam o pagamento de contas.

As questões ligadas à saúde mental têm o poder de influenciar o funcionamento de nossas mentes, podendo modificar nossas emoções e comportamentos, amplificando a impulsividade e acarretando impactos desfavoráveis em todas as esferas de nossa vida.

Você já parou para pensar o quanto a sua vida financeira tem gerado impactos na sua saúde emocional?

#Prisma #SaúdeMental #MomentoPrisma

É essencial reservar um tempo para cuidar de si mesmo e encontrar equilíbrio em meio ao ritmo do dia a dia. Por isso, gostaríamos de sugerir algumas atividades que podem ser integradas à sua rotina:

🧘‍♀️ Momentos para recarregar as energias: Tire alguns minutos para praticar exercícios de respiração profunda ou meditação. Essas técnicas simples podem ajudar a aliviar o estresse e revitalizar sua mente e corpo.

🎼 Momentos de repouso: Reserve um tempo para descansar e recarregar suas energias. Pode ser um cochilo rápido durante o seu intervalo ou uma pausa para ler um bom livro ou ouvir uma música.

⛱ Momentos para relaxar: Encontre uma atividade que traga prazer e relaxamento. Pode ser um passeio ao ar livre, uma aula de ioga ou até mesmo um banho relaxante com óleos essenciais.

🧠 Momentos para regulação emocional: Em momentos de ansiedade ou estresse, é importante encontrar maneiras de se acalmar. Experimente técnicas como escrever em um diário, praticar gratidão ou conversar com um amigo próximo.

Esses momentos de autocuidado podem fazer uma grande diferença em sua vida, proporcionando mais equilíbrio emocional e bem-estar físico e mental. Lembre-se de que é importante reservar um tempo para si mesmo, mesmo que seja apenas alguns minutos por dia.

#Prisma #SaúdeMental #MomentoPrisma

Vale lembrar, que todo processo de mudança e melhoria para o seu bem-estar leva um tempo e precisa do seu comprometimento para que vire um hábito. Considerando que toda mudança de hábito precisa de paciência e persistência.

Algumas dicas para mudança de hábito:

💎 Mude apenas um hábito de cada vez, comece aos poucos

💎 Planeje

💎 Conheça as suas motivações e certifique-se de que são fortes

💎 Anote todos os seus obstáculos

💎 Identifique seus gatilhos

💎 Tenha uma rede de apoio

💎 Evite algumas situações em que você normalmente prática o seu antigo hábito, pelo menos por algum tempo, para facilitar este processo

💎 Peça ajuda especializada se necessário

Vamos priorizar hábitos saudáveis nesta jornada de saúde e bem-estar?

#Prisma #SaúdeMental #MomentoPrisma

🧠 Nesta terça-feira, 10 de outubro, celebra-se o dia Dia Mundial da Saúde Mental.

🎯  Este dia foi escolhido pela federação mundial de saúde mental, no ano de 1992, com o intuito de alertar para a importância do cuidado e da manutenção da saúde mental e para a prática de ações de conscientização para desmitificar o estigma social.

Manter a saúde mental é uma tarefa diária, por isso é importante cuidar de si mesmo, estabelecendo hábitos saudáveis e se permitir pedir ajuda quando precisar.

💚 Saúde mental é uma semente que precisa ser cultivada diariamente. Você tem cultivado a sua?

#Prisma #SaúdeMental #MomentoPrisma

Regue todas as suas plantinhas diariamente

🥦 Cultive uma alimentação saudável

🧘🏿‍♀️ Tenha um tempo para meditar

🥱 Invista na qualidade do seu sono

⛹️‍♂️ Realize exercícios físicos

❤️ Pratique o amor-próprio

🏖 Tenha momentos de lazer com seus amigos e familiares

⭐️Faça psicoterapia

💎Vamos inspirar hábitos saudáveis?

🧠Cuide da sua saúde mental!

#Prisma #SaúdeMental #MomentoPrisma

💛 Uma boa conversa pode salvar vidas! Vamos juntos esperançar?

Muitas pessoas sofrem em silêncio com problemas como a ansiedade, depressão, transtornos de humor, estresse, entre outros. Esses problemas podem afetar a qualidade de vida, o bem-estar, os relacionamentos, o trabalho e até mesmo levar a pensamentos ou atos suicidas.

Por isso, é importante conversar sobre o que esta sentindo e buscar ajuda profissional quando necessário. Ao observar em alguém mudanças de comportamento ou de humor, por exemplo: tristeza, choro frequente, irritabilidade, isolamento social, você poderá convidar a pessoa para uma CONVERSA.

Como abordar?

Frases que podem ser usadas em uma conversa e que acolhem:

⭐️Estou aqui para te escutar, caso queiram conversar sobre o que está sentindo!

⭐️Você quer me contar mais sobre esta situação?

⭐️Você superou alguma situação parecida antes? Quais forças suas te ajudaram?

⭐️O que você poderia fazer para te trazer alívio?

⭐️Obrigada por confiar em mim. Deve ser difícil conversar sobre isso!

⭐️O que eu posso fazer que mais te apoiaria nesse momento?

⭐️Quem são as pessoas que podem te ajudar nesse momento?

⭐️Quais alternativas seriam possíveis nesse momento?

⭐️Podemos procurar um especialista para te ajudar nesse momento. O que acha?

⭐️Como você está saindo dessa conversa?

Conte com sua rede de apoio (amigo, familiar e colegas de trabalho)! 💛

#Prisma #SaúdeMental #setembroamarelo

💛 No mês de setembro iremos abordar a campanha do setembro amarelo, compartilhando informações importantes que você precisa saber sobre este assunto:

💛 "Segundo dados da Associação Brasileira de Psiquiatria, 14 mil suicídios são registrados anualmente no Brasil e mais de um milhão no mundo todo. Para cada suicídio registrado, são estimados outras 20 tentativas não concretizadas".

💛 A campanha é em setembro, mas falar sobre prevenção do suicídio e cuidar da saúde mental em todos os meses do ano é fundamental.

Se você perceber que está precisando de ajuda especializada, busque.

Onde você pode buscar?

💜Prisma- acolhimento.emocional@fiesc.com.br

💙Telepsicologia: Para fazer a inscrição, clique aqui!

💚Unidades Básicas de Saúde (UBS)

🧡Centro de Atenção Psicossocial (CAPS)

💛CVV 188 (Centro de valorização da Vida)

❤️Em caso de emergências: SAMU e UPAs

VOCÊ NÃO ESTÁ SOZINHO!

#Prisma #SaúdeMental #setembroamarelo

Em um mundo cada vez mais dinâmico e interconectado, a SEGURANÇA PSICOLÓGICA surge como um conceito fundamental para o nosso bem-estar e desempenho no ambiente de trabalho.

Mas, você sabe o que é segurança psicológica?

É aquela sensação de que podemos expressar nossas opiniões, ideias e preocupações sem medo de julgamentos ou preconceito.

A construção de um ambiente de segurança psicológica começa com cada um de nós! Ao fomentar a segurança psicológica em nosso local de trabalho, estamos criando um ambiente onde todos os colaboradores se sentem valorizados, ouvidos e respeitados, independentemente de hierarquias ou divergências de pensamento.

Isso não apenas contribui para o nosso bem-estar emocional, mas também estimula a criatividade, a colaboração e a inovação, impulsionando o sucesso coletivo da equipe.

#Prisma #SaúdeMental

A ansiedade, o estresse, a depressão e os transtornos alimentares podem trazer diversos problemas bucais como cárie, aftas, bruxismo e até perda dos dentes.

🦷 Tudo isso ocorre porque alguns transtornos contribuem para hábitos alimentares inadequados, por exemplo a compulsão alimentar, que pode levar o paciente a consumir alto teor de açúcar.

🦷 Além disso, um dos maiores impactos desses transtornos se concentra no descuido com os cuidados pessoais. Para quem sofre algum transtorno mental, o ato de escovar os dentes, por exemplo, apesar de rápido e simples, pode se tornar algo pesado e difícil.

🦷 Por isso, o dentista possui um papel fundamental em acolher este paciente, de forma humana e tranquila, para restaurar a sua saúde bucal, impactando positivamente na sua saúde geral.

#Prisma #SaúdeMental #saúdebucal

Na correria do dia a dia, muitas vezes nos questionamos como vamos criar bons hábitos. E a única maneira é estabelecendo o autocuidado com a nossa saúde mental e física.

Por exemplo: Se você quer começar a ter o hábito de fazer atividade física, então reserve um momento do seu dia, comece aos poucos.

🎯 É importante escolher exercícios que você goste e depois vai ampliando conforme sua necessidade, segue algumas sugestões:

👫Caminhada,

🏋️‍♀️Musculação,

🧎🏻 Pilates,

🤼‍♀️Funcional,

🎼 Dança,

🏊🏿‍♂️ Natação,

🚴🏿‍♀️ Pedalar, entre outros.

#Prisma #SaúdeMental #AtividadeFísica #BomHábito

Como você lida com os ciclos de mudança na sua vida?

Essa história é real e pode te ajudar a compreender e a validar seus sentimentos e emoções.

A psicoterapia nos auxilia a compreender melhor o que sentimos, como lidamos com nossas emoções, crenças e os conflitos internos.

A psicoterapia inspira! 🐦

#Prisma #SaúdeMental #Ciclos

Como está a criança que habita dentro de você?

Assim como este vídeo evidencia cada cômodo da nossa casa, conecte-se com a criança que habita dentro de você e observe, sinta e cuide das áreas da sua vida que estão precisando de atenção. E se perceber que precisa de ajuda busque!

Cuide mais de você!

#Prisma #SaúdeMental 

O Mike🐶 é um dos motivos da vida do CHRISTIAN HEIDENREICH ser mais leve.

Ele também ajuda nas atividades físicas, fazendo companhia nas caminhadas.

🎥 Veja o vídeo para conhecer mais o Mike e conte 💬 nos comentários se você tem um amigo peludo e como ele te ajuda?

Obs: O pet de vocês toma banho?🚿👀

#Prisma #EscolhaasCoresdaSuaVida #SaúdeMental #JaneiroBranco #Pet

🤍 A campanha de conscientização sobre a saúde mental Janeiro Branco foi criada, em parceria com o Sesi + Saúde, para lembrar a importância de exercitarmos nossa mente com aquilo que nos faz bem e serve de combustível para sempre seguirmos em frente.

Desta forma, para começar o ano de 2023 com todo gás, nada melhor do que fazer uma lista de objetivos necessários e um planejamento para que eles saiam do papel.

Assim como uma folha em branco prestes a ser colorida, é você quem escolhe as cores que serão utilizadas para pintar a sua jornada. 🎨

✏️ Para ajudar o seu 2023, preparamos um planner para além de se planejar, também colorir o seu ano! ⬇️Baixe aqui

#Prisma #SaúdeMental #EscolhaasCoresdaSuaVida #JaneiroBranco

Agradecemos a participação e engajamento de todos os colaboradores nas ações do setembro amarelo em prol da saúde mental.

💛 A mudança começa em cada um de nós, somos protagonistas da nossa vida!

🌻 Assim como os girassóis buscam ajuda, é importante buscar ajuda quando perceber que não está bem! E, se perceber que alguém precisa de ajuda, ofereça-a.

"Em dias nublados, os girassóis olham uns para os outros em busca de luz."

Frases que acolhem:

💛 Estou aqui para te escutar, caso queira falar mais sobre o que está sentindo.

💛 O que posso fazer mais que te apoiaria nesse momento?

💛 O que poderia fazer para te trazer alívio?

💛 Podemos procurar um especialista pra te ajudar neste momento. O que acha?

💛 Obrigada por confiar em mim. Deve ser difícil conversar sobre isso!

#Prisma #SaúdeMental #SetembroAmarelo

A data 10 de setembro foi elegida para ser o dia mundial de prevenção ao suicídio. Assim como as doenças físicas como a Diabetes e a Hipertensão, os transtornos mentais têm tratamento.

Se você perceber que não está bem ou conhece alguém que está frequentemente apresentando sintomas como tristeza, desânimo, mudança de apetite, de sono, de humor, mudança brusca de comportamentos, entre outros, PROCURE AJUDA de um especialista.

Os profissionais da área da saúde irão orientar e auxiliar no tratamento mais adequado para você ter uma melhor qualidade de vida.

💛💛💛

#Prisma #SaúdeMental #SetembroAmarelo

Para muitas pessoas, falar sobre a prevenção do suicídio ainda é um tabu. É preciso falar deste assunto, mas sem julgamento para que a pessoa que esteja passando por momentos difíceis sinta-se acolhida.

Uma rede de apoio, com amigos e familiares é muito importante para poder auxiliar a pessoa a falar sobre seus sentimentos e emoções. Se você conhece alguém que esteja passando por sofrimento psicológico ajude a pessoa a procurar ajuda de um profissional.

💛 Se perceber que alguém precisa de ajuda convide para uma conversa e escute mais do que fale! 👂

#Prisma #SaúdeMental #SetembroAmarelo

Luto é um processo esperado após a perda de alguém ou algo significativo em nossa vida.

Nos “enlutamos” com a morte de uma pessoa querida, ao mudarmos de uma cidade, em términos de relacionamentos ou ao perder algo que queríamos ou gostávamos muito.

Vale ressaltar que o luto:

• Não é uma doença.

• É um processo, então, não acaba assim tão rápido.

• Cada pessoa sente a perda de um jeito diferente.

• Tem dias que a saudade aperta mais.

• Conversar sobre seus sentimentos ou colocá-los para fora de algum jeito, costuma fazer uma diferença boa.

• Contar com o apoio de amigos e familiares pode ajudar.

• E se sentir que precisa de ajuda especializada, busque!

Para saber mais sobre o luto, veja o vídeo.

#PraTodosVerem A ilustração mostra um pôr do sol no mar. O sol amarelo está no meio, irradiando luz pelo céu. O céu é um gradiente que perto do sol é alaranjado, passa pelo rosa claro, um lilás até chegar em uma azul claro. Sobrevoando nele, há pássaros no lado esquerdo, seguindo para o horizonte, rumo ao sol. O mar calmo, reflete as cores do céu. Sobre água, no canto direito inferior tem um pequeno barquinho marrom. No canto inferior esquerdo tem a logo do Prisma e do Desperte.

#Prisma #SaúdeMental #luto #sentimentos

A psicoterapia é baseada no conhecimento técnico e científico do funcionamento psicológico.

Para quem a psicoterapia é indicada?
A psicoterapia é para todas as idades e pode ser indicada para várias situações. Isso porque ela serve para entender vários comportamentos, emoções e sentimentos.

Por isso, citamos alguns dos benefícios da psicoterapia:

• Autocuidado

• Autoconhecimento

• Contato com as emoções

• Compreensão das relações

• Saúde emocional

• Segurança nas decisões

• Ressignificação das crenças

• Superação de traumas

• Aumento da autoestima

• Tratamentos dos transtornos mentais, entre outros.

Se permitir fazer psicoterapia não é um ato de fraqueza, mas sim uma demonstração de coragem e determinação para te ajudar a compreender e fortalecer suas escolhas para mudar aquilo que não te faz feliz.

#Prisma #SaúdeMental #prevenção #psicoterapia