PAUSES
RELAXACIÓ MINDFULNESS ACTIVA. FUNDACIÓ LOTUS BLAU. MARTA PETIT
La classe de relaxació està pensada per a persones de totes les edats, que volen una eina de relaxació assequible i fàcil de practicar. Aquesta classe combina la respiració, la meditació Mindfulness guiada, el moviment Mindfulness i una relaxació guiada final.
A través d’aquesta pràctica es vol ajudar al practicant a trobar la seva respiració equilibrada; amb la meditació Mindfulness s’ajuda a tenir plena consciència, en aquest cas es fa a través de ser plenament conscients de les sensacions que van sorgint al cos a cada moment; amb el moviment Mindfulness ajudem a ser plenament conscient dels moviments que fem amb el cos; i per acabar, amb la relaxació final guiada que ajuda a deixar-nos anar. Tot això el que vol es portar al practicant a estar aquí i ara més despert i tranquil.
NO CAL PORTAR CAP MATERIAL.
MARTA PETIT:
Graduada en Arts i Disseny per la Universitat Autònoma de Barcelona en l’especialitat d’Il·lustració a l’Escola Massana de Barcelona. Professora de Mindulness Yoga. S’ha especialitzat en Hatha Yoga, Yoga a la Paret, Yoga Restauratiu, Yoga Nidra, Yoga Prenatal, Yoga per a nens, Yoga per a malalts oncològics i Yoga per a gent gran. Curs Avançat de Professors de Yoga amb la Fundació Lotus Blau el 2011 (1er, 2n i 3r cicle en formacio entrenament Zen G9).
PAUSA ACTIVA 21. GEM. INMA VIGUERA
La bioenergètica considera l’ésser humà com a una unitat integrada per diversos aspectes: el físic, l’energètic, l’emocional, el mental i l’espiritual. Mitjançant balls, dinàmiques de grup i exercicis, anem obrint la nostra sensibilitat a una relació més profunda amb nosaltres mateixos i l’entorn.
En aquest taller proposem que a través del moviment, l'escolta al cos i la paraula ens obrim a noves possibilitats personals i millorem les relacions amb els altres. Vine a ballar, jugar i sentir!
NO CAL PORTAR CAP MATERIAL
INMA VIGUERA
Llicenciada en Filologia hispànica, amplia els seus estudis en el camp editorial i treballa amb aquest àmbit com a editora, correctora i escriptora; els últims set anys compagina l'edició amb la docència a secundaria, els darrers quatre a l'escola GEM de Mataró. A més és coach literari i terapeuta a Bioenergètica transpersonal no dual, portant a terme tallers i consulta privada.
PAUSA ACTIVA. TECNOCAMPUS. ALBA PARDO
Les pauses actives són activadors excel·lents per incentivar l'energia d'un grup, ja sigui al final d’una sessió, com a l’inici, o en un moment en què realment volem que els alumnes se sentin desperts i atents. Aquests 30 minuts serviran per introduir breus dinàmiques basades en la gamificació, moviment corporal, joc i exercicis d'estiraments i mobilitats articular per millorar tan la salut física dels alumnes com també millorar la seva atenció, concentració i memòria dins una aula.
L'objectiu de la pausa és energitzar els alumnes i millorar la seva creativitat, motivació i entusiasme a classe. L'objectiu del taller és experimentar i aprendre diferents dinamitzacions d’exercicis actius i saludables per aplicar en la nostra activitat docent.
ALBA PARDO
Doctora en Ciències de l'Activitat Física i l'Esport, en l'especialitat d'Activitat Física, Salut i Qualitat de Vida. European Master in Health and Physical Activity i Màster en Lideratge i Desenvolupament Personal. Actualment realitzant la formació en Treball Corporal Integratiu. (Llegir més...)
Responsable del projecte Campus Saludable Tecnocampus. Coordinadora del Postgrau en Gestió d'Estils de Vida Actius i Saludables. Membre de la comissió de salut del COPLEFC (Col·legi de Llicenciats en Ciències de l'Activitat Física i l'Esport).
Més de 7 anys vinculada a la docència universitària i a la recerca en l'Activitat física i la salut. Actualment liderant un projecte d'investigació en la salut i hàbits dels estudiants universitaris catalans i l'impacte de les Pauses Actives en la salut física, emocional i rendiment acadèmic.
Actualment és professora docent investigadora del Tecnocampus, l'Escola d'Infermeria del Mar i col·labora al Màster de Salut de l'INEFC Barcelona.