Deltoides

Bíceps

Tríceps

Músculos antebrazo

Cara ant. principalmente flexores

Cara Post. principalmente extensores

Trapecio

Pectoral

Push - up

Push - up con apoyo de rodillas

Dips de Tríceps

Patada de Tríceps

Push - Up Tríceps

Aerobox - JAB (Puño al frente alternado)

Aerobox - UPPERCUT (Puño cruzado alternado)

Aerobox - JAB Cruzado (Puño cruzado alternado)

Flexiones pata trabajar Deltoides

Remo corto

Dips de tríceps

Elevación de hombros con carga