Recto abdominal

Oblicuos Externo

Oblicuo Interno

Transverso

Dorsal

Musculatura Lumbar

cuadrado Lumbar

Plancha lateral con flexión de rodillas

Toque de rodilla y pie cruzado

Push Up con toque de hombro

Push Up con apoyo alternado

Caminata de mano frontal

Elevación Frontal de brazos

Elevación lateral de brazos

Estabilidad con dos apoyos

Piramide con toque de pie

Mini Burpee

Abdominal Crunch

Crunch aplaudiendo bajo rodillas

Abdominales con cruce de piernas

Elevación de piernas juntas

Elevación de piernas alternadas

Elevación a vela

Abdominales tocando punta de los pies

Bicicleta

Bicicletas 2

Oblicuos, codo rodilla contraria

Oblicuos movimiento lateral

Dorsales

Nadador