Regulación emocional

Este PDF elaborado por el Ministerio de Salud junto a colaboradores de diferentes universidades del país, contiene 6 pasos para regular las emociones en situaciones dificiles.

Las emociones guían comportamientos rápidos y son muy útiles, pero a veces nos juegan malas pasadas. Por eso es necesario usar el cerebro racional, para pensar antes de actuar y no tener que arrepentirnos de nuestras reacciones.

Antes de revisar este recurso, piensa en una situación tensa reciente que te haya generado rabia, incomodidad, o a la que simplemente te enganchaste.

Al revisar el recurso piensa, ¿Cómo podrías aplicar estos 6 pasos?