Meditaciones

En este apartado se encuentran una serie de meditaciones y ejercicios que pueden ayudarnos a centrarnos en el momento presente, y con la práctica a ir dejando de engancharnos en los pensamientos, y por tanto ayudar a gestionar mejor las emociones.

Encontraréis también  una aplicación, con la que podréis iniciaros en las meditaciones y con la que poder practicar a diario, ya que es la práctica la que hace que estas herramientas puedan ayudarnos.

Tenen cuenta que es bueno que empieces con meditaciones cortitas de 5 o 10 minutos y con el tiempo ir haciéndolas más largas.