El mindfulness és estar totalment present en el moment actual, sense deixar-se arrossegar per pensaments o emocions. Es tracta de prendre consciència de la respiració, els pensaments i les sensacions físiques, i acceptar-les sense judici. És una pràctica que pot ajudar a reduir l'estrès, millorar la concentració i fomentar una sensació de pau interior. 

T'animes a provar-ho?

Vídeos

Més exercicis