Practico la coherència cardíaca cada dia des de fa un any i puc dir que la meva salut ha millorat considerablement. És una eina que em permet gestionar l'estrés. Utilitzo l'aplicació Respirelax+ 3 vegades al dia, abans d'aixecar-me al matí, abans de dinar i abans de dormir. Em sento més relaxada i amb més energia.

A mi em funciona molt bé l'exercici de Mindfulness de la mà.

Em relaxa molt abans d'una presentació oral o un examen. 

Vivim en una època accelerada i sorollosa que sovint ens nega viure el present. Per aquesta raó vaig començar a meditar. Aquesta pràctica em fa reduir els pensaments negatius, a controlar més l'estrès, a tenir més autoconsciència i sobretot a enfocar-me en el present.

Practico ioga des de fa gairebé 10 anys, un cop per setmana. Tot i que m'agradaria fer-ho més sovint, per mi l'estona que hi dedico em permet reconnectar amb mi mateixa. És un moment que em permet una connexió conscient. Crec que aquestes pràctiques són importants per mantenir el contacte amb la terra i gaudir del moment present, tan important en la nostra societat.

Practico ioga des de fa 25 anys. També faig meditació. Em permet treballar amb les meves emocions. Poder observar-les, reconèixer-les i arribar a no identificar-me amb elles.

També gaudeixo molt de la pràctica de “ásana” (postures físiques). Em fa sentir molt bé, sana, fort i flexible. És una meditació en acció.