Tuki ja hyvinvointi
Opinnot ja elämä tulee olla tasapainossa
Lukiolaisen haasteena on sovittaa opiskelu, harrastukset, sosiaalinen elämä ja työ yhteen.
Kiireinen arki voi vaikuttaa unen ja ravinnon saantiin, mikä heijastuu hyvinvointiin.
On tärkeää, että lukion aikana harjoittelet toiminnan suunnittelua, tavoitteiden asettamista, aikataulutusta ja näiden muuttamista, jos tilaanne niin vaatii.
Konepajan lukiossa kehitetään toimintatapoja, joilla pyritään tukemaan joka päivästä hyvinvointia.
Muistathan, että lukio on vain yksi osa elämää ja jatko-opintoihin on useita eri väyliä. Uskalla unelmoida.
Palautuminen on tärkeää
Riittävä palautuminen on välttämätöntä hyvinvoinnin ja oppimisen kannalta.
Voit edistää palautumista esimerkiksi seuraavilla keinoilla:
Tunnista stressitekijät ja tasapainota arkea.
Luovu arvosanatavoitteista ja keskity siihen, miten itse opit.
Keskity erityisesti niihin aineisiin, jotka ovat lähellä sydäntäsi.
Suunnittele ja hallitse opiskeluaikataulua järkevästi.
Luo itsellesi toimiva rutiini.
Hallitse keskeytyksiä ja järjestä itsellesi säännöllisesti keskeytyksetöntä opiskeluaikaa.
Muista pitää taukoja opiskellessasi.
Huolehdi riittävästä unesta, ravinnosta ja liikunnasta.
Syö aamupala, koululounas ja ota mukaan terveellinen välipala.
Muista juoda ja nukkua riittävästi.
Liiku säännöllisesti ja pidä huolta myös työasentoon opiskellessasi.
Ole läsnä opiskelukavereille ja vietä aikaa muidenkin kavereiden kanssa.
Nauti mukavasta tekemisestä.
Ethän lopeta tai unohda itsellesi tärkeää harrastusta lukio-opintojen takia.
Jätä jokaiselle päivälle mieleiselle tekemiselle: piirrä, lue, soita, tanssi, juokse tai vaikkapa valmista ruokaa tai leivonnaisia.
Tukea on tarjolla
Sinä lukiomme opiskelija olet tärkeä ja merkittävä osa kouluyhteisöämme ja haluamme, että voit hyvin.
Kerrothan, mitä sinulle kuuluu.
Koulu tarjoaa sinulle tukea:
Kotiryhmän ohjaaja, opinto-ohjaaja ja erityisopettaja sekä opiskelijahuolto ovat saatavilla tarvittaessa.
Konepajan lukion kaikki aikuiset kuuntelevat ja edistävät esille nostettuja asioita.
Aineenopettajat pitävät huolta, antavat palautetta ja auttavat kehittymään opiskelussa.
Voit myös hakeutua tutoreiden seuraan ja tulla mukaan heidän järjestämään ohjelmaan.
Lue aiheesta lisää:
Testaa, millainen opiskelija olet - innostunut, stressaantunut, kyyninen vai uupunut:
Kuvan lähde: https://pixabay.com/fi/photos/jooga-nainen-j%C3%A4rvi-ulkona-2176668/