BIEN-ÊTRE NUMÉRIQUE

Explorer comment les objets connectés, tels que les montres intelligentes, permettent de surveiller l'activité physique, la santé cardiaque et d'autres aspects du bien-être quotidien.

💡Organiser une discussion sur les avantages et les limites des objets connectés pour la santé. Les élèves échangeront sur l’utilité de ces technologies et sur les risques possibles (dépendance, fiabilité des données, coût).

🖼️Demander aux élèves de choisir un objet connecté et de créer une affiche expliquant ses fonctionnalités principales, ses avantages pour la santé et les limites qu'ils perçoivent et des recommandations pour une utilisation responsable.

Comprendre l’impact de l’utilisation prolongée des écrans sur la qualité du sommeil.

💡Inviter les élèves à délibérer sur les habitudes d'utilisation des écrans avant de dormir. Ils réfléchiront aux effets de cette pratique sur leur sommeil et leur bien-être général, en partageant leurs expériences personnelles.

✍️Proposer aux élèves de tenir un journal pendant une semaine où ils notent leur utilisation des écrans avant de dormir et leur qualité de sommeil. Ensuite, ils présenteront leurs conclusions et proposeront des solutions pour améliorer leur routine nocturne.

Découvrir comment la télémédecine permet aux patients de consulter des médecins à distance, facilitant l'accès aux soins de santé.

💡Lancer une réflexion sur les avantages et les défis éthiques de la télémédecine. Les élèves discuteront de la confidentialité des données, de la qualité des consultations à distance et de l'impact sur l'accessibilité aux soins.

📹Amener les élèves à créer une campagne publicitaire pour un service de télémédecine fictif, en mettant en avant la sécurité des données, l’authentification des utilisateurs et la fiabilité des professionnels. La publicité peut prendre la forme d’une affiche, d’une vidéo ou d’une présentation.

Explorer comment les applications de santé et de bien-être (méditation, relaxation, suivi de l'humeur) contribuent à gérer le stress et à améliorer la qualité de vie.

💡Organiser un échange autour des différentes applications que les élèves connaissent ou utilisent pour gérer leur stress, améliorer leur concentration ou suivre leur état psychologique. Ils discuteront des impacts positifs et des limites de ces outils.

📁Inviter les élèves à concevoir une fiche descriptive d’une application fictive de bien-être qui viserait à améliorer la santé psychologique ou la gestion du stress. Ils devront décrire les fonctionnalités et expliquer comment elle favoriserait l'équilibre et le bienêtre.

Analyser les enjeux de la collecte de données par les applications de santé et les objets connectés, en se concentrant sur la confidentialité, la sécurité des informations et les bénéfices pour la santé publique.

💡Proposer une réflexion éthique sur la collecte des données de santé : Où vont ces données ? Qui y a accès ? Comment les protéger ? Les élèves discuteront des enjeux de la vie privée et de l’utilisation de leurs informations de santé.

📔Créer un guide de bonnes pratiques pour protéger ses données de santé lorsqu'on utilise des objets connectés ou des applications. Les élèves expliqueront comment sécuriser leurs informations personnelles et choisir des services fiables.

Apprendre à adopter une posture ergonomique correcte lors de l’utilisation d’un ordinateur ou d’une tablette pour éviter les douleurs physiques liées à une mauvaise posture (mal de dos, fatigue oculaire, douleurs cervicales).

💡Demander aux élèves de réfléchir à leur propre posture lorsqu'ils utilisent des appareils numériques à l'école ou à la maison. Discuter des conséquences d’une mauvaise posture sur leur santé physique à long terme.

📁Créer une fiche-conseil illustrée expliquant comment adopter une bonne posture ergonomique, en détaillant la hauteur de l’écran, la position des mains et des pieds, ainsi que la durée recommandée d’utilisation continue des appareils numériques.

Découvrir comment organiser un espace de travail de manière ergonomique, en ajustant la hauteur de l’écran, la chaise et l’emplacement des périphériques pour réduire les risques de tensions et de blessures.

💡Échanger sur les différents éléments d’un poste de travail et comment ceux-ci peuvent être ajustés pour assurer un confort. Les élèves peuvent comparer leurs espaces de travail personnels et suggérer des améliorations à leurs pairs.

📸Demander aux élèves de prendre une photo de leur espace de travail à la maison, puis de proposer des modifications pour le rendre plus ergonomique. Ils partagent ensuite leurs améliorations sous forme de présentation avant/après.

Comprendre l’importance d’inclure des pauses actives régulières lors de l’utilisation prolongée d’appareils numériques pour prévenir les tensions musculaires et la fatigue.

💡Lancer une discussion sur les types de pauses actives que les élèves pourraient intégrer dans leur routine numérique. Ils échangent des idées pour éviter les douleurs et la fatigue liées aux longues sessions devant un écran.

🤸Créer une série de courtes vidéos ou d’infographies montrant des exercices simples à réaliser pendant des pauses actives, axés sur l’étirement du dos, des poignets et du cou. Ces vidéos pourraient être utilisées par les élèves eux-mêmes ou partagées dans l’école.