GESTION DU STRESS

Cela regroupe toutes les stratégies et techniques que l’on utilise pour réduire ou contrôler le stress dans la vie quotidienne. 

→ C’est l’action de reconnaître le stress et d’agir pour le diminuer.

→ En résumé : la gestion du stress t’aide à mieux affronter les situations difficiles. 

DÉTENTE ET RELAXATION

Ce sont des méthodes spécifiques pour calmer le corps et l’esprit, réduire les tensions musculaires et apaiser les pensées. 

→ C’est plus ciblé sur le relâchement physique et mental.

→ En résumé : la détente et la relaxation te permettent de récupérer et de te sentir plus calme et reposé.