C’est la capacité à se traiter soi‑même avec bienveillance, compréhension et patience, surtout dans les moments difficiles ou lorsque l’on fait des erreurs. Par exemple : au lieu de se critiquer pour un échec, on se dit « c’est normal d’avoir échoué, je vais apprendre et avancer ».

→ C’est plus intérieur et émotionnel.

→ En résumé : l’autocompassion s’occupe de ton cœur et ton esprit.