PILATES PER ADULTS
Dedica un temps al teu benestar
Tens els migdies lliures, doncs no t'ho pensis i dedica una estona al teu propi benestar. Apuntat a les sessions de pilates que t'oferim els divendres al migdia.
L'ACTIVITAT ÉS OBERTA A TOTES LES PERSONES SÒCIES DE L'AMPA AMB UN COST DE 8€ MENSUALS
Que és el Pilates?
És una pregunta més freqüent del que creus. Si bé és cert que té l’origen als anys 40, va ser als 90 quan es va posar de moda a Espanya. El pilates s’ha convertit en una de les pràctiques favorites pel que fa a l’esport. I no n’hi ha per menys, ja que el pilates ens ajuda a millorar la nostra condició física i mental. El va idear l’alemany Joseph Pilates.
“La salut no és només un estat natural del nostre cos, és el nostre deure no només assolir-la sinó també mantenir-la.” Joseph Pilates
És una activitat destinada a modelar, estirar i enfortir la musculatura del cos, especialment la faixa abdominal i la zona lumbar, ja que és la part del nostre cos que manté l'equilibri de les nostres extremitats, en cada moviment. A més, s’ha comprovat que la pràctica del pilates modern millora tant el benestar global com la forma física general, la correcció de la posició, el manteniment de l’equilibri i l’augment de la flexibilitat.
Qui en pot fer?
Pràcticament qualsevol persona pot fer pilates, ja que és vàlid per començar a practicar esport per primera vegada. Els moviments, progressius i ben controlats, poden remodelar completament el cos i serveix tant per a les dones com per als homes. Pràcticament qualsevol persona es pot beneficiar del pilates: La gent gran, els qui necessiten tonificar els músculs, corregir la postura, reduir o prevenir mals d’esquena…
La part positiva del pilates és que tant és quina edat tingui per començar a practicar-lo. A mesura que progressem fent pilates, ens adonem que guanyem ràpidament coordinació i equilibri.
És a dir, és una pràctica adaptada a les necessitats i condicions físiques del participant, per tant, està recomanada per a totes les edats i graus de flexibilitat.
Per començar amb les teves classes de pilates no necessites un cos flexible o una preparació física prèvia. L’important és que tinguis la determinació i la perseverança necessàries per superar-te. Això si, vine amb roba còmoda i una màrfega.
Beneficis del pilates
Aquest esport, com que treballa el cos com un tot i no se centra en una part concreta, té beneficis múltiples per a l’estat físic i mental:
Millora de la higiene postural
Enforteix i tonifica els músculs
Aporta més flexibilitat
T’ensenya a controlar la respiració
Augmenta l’equilibri
Ajuda a prevenir i recuperar lesions
Redueix l’estrès
Estira els músculs
Si encara no ho has provat… Què esperes per començar a practicar pilates? Beneficia’t de tots els avantatges que té!
L'ACTIVITAT ÉS OBERTA A TOTES LES PERSONES SÒCIES DE L'AMPA AMB UN COST DE 8€ MENSUALS
*** ATENCIÓ: Les places són limitades i seran acceptades per rigorós ordre d’inscripció. ***